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[問題] 高蛋白一定要現泡嗎！

看板MuscleBeach (健身)作者 (YoYo)時間8年前 (2017/09/14 09:33), 編輯推噓55(57推 2噓 13→)
留言72則, 63人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
因為要秉持著運動完45分鐘內，吸收效果最好。 所以我的習慣是， 早上吃完早餐就去做無氧運動再接著有氧運動。 然而，在運動的前晚我就會先泡好高蛋白調勻放在冰箱。運動完就可以立即享用。 但有聽說高蛋白一定要現泡。我這樣做會降低吸收率嗎...求解 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.76.244 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1505352813.A.A15.html
推
09/14 09:34, , 1F
有這說法？
09/14 09:34, 1F
推
09/14 09:41, , 2F
這樣才會回甘
09/14 09:41, 2F
推
09/14 09:41, , 3F
不會吧，肌酸才有差，乳清只會臭掉
09/14 09:41, 3F
推
09/14 09:45, , 4F
我也有這疑問 總有人說乳清要現泡
09/14 09:45, 4F
推
09/14 09:46, , 5F
不會...只是會很臭....
09/14 09:46, 5F
推
09/14 09:47, , 6F
會臭啊
09/14 09:47, 6F
→
09/14 09:52, , 7F
我都泡完就運動邊練邊喝啊，哪有差
09/14 09:52, 7F
噓
09/14 09:57, , 8F
好乳清就是要現泡 回甘就是好乳清
09/14 09:57, 8F
推
09/14 09:59, , 9F
可以泡著放置一個禮拜，會更有韻味～
09/14 09:59, 9F
推
09/14 10:08, , 10F
運動完就喝 不然會忘記
09/14 10:08, 10F
推
09/14 10:11, , 11F
沒差吧 不過我都是回來再泡啦 沒這麼急XD
09/14 10:11, 11F
推
09/14 10:17, , 12F
為啥不放水在冰箱 回來再加乳清就好
09/14 10:17, 12F
→
09/14 10:21, , 13F
泡乳清是要多久…
09/14 10:21, 13F
噓
09/14 10:32, , 14F
回甘
09/14 10:32, 14F
推
09/14 10:37, , 15F
我都跟倉鼠一樣含在兩頰 然後去健身 給您參考
09/14 10:37, 15F
推
09/14 10:43, , 16F
樓上....XDDD
09/14 10:43, 16F
→
09/14 10:45, , 17F
到健身房運動前先泡好放置物櫃，運動完馬上喝
09/14 10:45, 17F
推
09/14 10:45, , 18F
吃過藥粉嗎 先倒到嘴裡再配水吞下去
09/14 10:45, 18F
推
09/14 10:56, , 19F
我都用鼻子拉 A級貨味道才對~
09/14 10:56, 19F
推
09/14 10:59, , 20F
含在兩頰 如果經過雞排店分泌唾液不就泡好了
09/14 10:59, 20F
推
09/14 11:03, , 21F
我都放隔夜耶 根本沒差吧
09/14 11:03, 21F
→
09/14 11:04, , 22F
放隔夜長期杯子不會臭掉嗎==
09/14 11:04, 22F
推
09/14 11:05, , 23F
我都用小包夾鏈袋裝好放包包夾層，然後都不加水喝
09/14 11:05, 23F
→
09/14 11:05, , 24F
改用信用卡切小段用鼻子吸，鼻黏膜吸收效果upup
09/14 11:05, 24F
→
09/14 11:06, , 25F
樓上有時候用針筒？XD
09/14 11:06, 25F
推
09/14 11:09, , 26F
我早上5點起床運動，前晚22點會泡好放冰箱。已幾個月沒差
09/14 11:09, 26F
推
09/14 11:10, , 27F
我早上起來尿尿泡特別多 想說高蛋白不要浪費裝個一
09/14 11:10, 27F
→
09/14 11:10, , 28F
壺可以喝一整天
09/14 11:10, 28F
推
09/14 11:46, , 29F
泡好後用針筒打入血管效果最明顯
09/14 11:46, 29F
推
09/14 12:07, , 30F
一口乳清一口水
09/14 12:07, 30F
→
09/14 12:07, , 31F
泡乳清不用一分鐘吧?
09/14 12:07, 31F
推
09/14 12:08, , 32F
之前出差泡一杯放包包結果晚上喝已經變豆漿惹QQ..
09/14 12:08, 32F
推
09/14 12:12, , 33F
裝在粉盒，隨時可以泡阿
09/14 12:12, 33F
→
09/14 12:16, , 34F
會臭
09/14 12:16, 34F
推
09/14 12:24, , 35F
推文各種恐怖= =
09/14 12:24, 35F
推
09/14 12:33, , 36F
倉鼠 XDDD
09/14 12:33, 36F
推
09/14 12:34, , 37F
你這樣還是太慢。我都隨身帶著點滴吊架，一邊重訓一邊補充乳
09/14 12:34, 37F
→
09/14 12:34, , 38F
清蛋白
09/14 12:34, 38F
推
09/14 12:39, , 39F
我乳清都用熱水泡 請問跟冷水有差嗎~~
09/14 12:39, 39F
推
09/14 12:40, , 40F
我練前都看動物朋友 重訓時聽+%z%國歌 最近開始出現
09/14 12:40, 40F
→
09/14 12:40, , 41F
幻覺 但是效果真的很好
09/14 12:40, 41F
推
09/14 12:40, , 42F
先放十年，有年份蛋白質越高
09/14 12:40, 42F
推
09/14 12:51, , 43F
教你一招 有氧時裝乳清拿在手裡搖 跑完剛好喝
09/14 12:51, 43F
推
09/14 12:57, , 44F
樓上我都綁在小腿上，跑完不僅乳清均勻溶解還有身體餘溫
09/14 12:57, 44F
推
09/14 13:07, , 45F
陳高 = 陳年高蛋白
09/14 13:07, 45F
推
09/14 13:19, , 46F
我都放冷凍 當冰棒吃
09/14 13:19, 46F
推
09/14 13:26, , 47F
蛋白碰水應該會開始壞吧 能長期保存的原理是脫水
09/14 13:26, 47F
推
09/14 13:28, , 48F
試試用冰滴泡開
09/14 13:28, 48F
推
09/14 14:30, , 49F
沒錯蛋白質千萬不能碰水，上次朋友不信邪用水泡結果就
09/14 14:30, 49F
推
09/14 14:31, , 50F
變皮蛋瘦肉粥了
09/14 14:31, 50F
推
09/14 15:18, , 51F
看到熱水泡就想到我第一次泡..根本在喝乾濕分離奶
09/14 15:18, 51F
推
09/14 15:41, , 52F
愛配溫開水
09/14 15:41, 52F
推
09/14 16:22, , 53F
我都喝蘇格蘭高地出產的 乳清搖好要醒一下
09/14 16:22, 53F
推
09/14 16:24, , 54F
我都請一個執事在旁邊做一下泡一點匙喝一口
09/14 16:24, 54F
推
09/14 17:21, , 55F
倉鼠最有梗XDDD
09/14 17:21, 55F
推
09/14 18:36, , 56F
推文XDDDD
09/14 18:36, 56F
推
09/14 18:58, , 57F
你去用奶粉盒分裝分量 練完直接倒下去喇一喇就好阿
09/14 18:58, 57F
推
09/14 20:05, , 58F
加奶酒加熱變奶酒清，冬天喝當暖身
09/14 20:05, 58F
推
09/14 20:22, , 59F
所謂的45分鐘內吸收效果最好 只是人云亦云罷了
09/14 20:22, 59F
→
09/14 20:23, , 60F
你的身體根本不管這個
09/14 20:23, 60F
推
09/14 21:05, , 61F
我有試過用保溫杯泡 放一陣子真的會臭Q_Q
09/14 21:05, 61F
推
09/14 22:34, , 62F
這些都是好建議嗎？
09/14 22:34, 62F
推
09/15 00:19, , 63F
推文www
09/15 00:19, 63F
推
09/15 00:42, , 64F
我都先喝下去，時間到了再催吐出來重喝，如牛反芻
09/15 00:42, 64F
推
09/15 00:55, , 65F
把衛生棉條泡進乳清 運動前塞進肛門 一邊訓練一邊由腸
09/15 00:55, 65F
→
09/15 00:55, , 66F
道直接吸收 一點營養也不浪費
09/15 00:55, 66F
推
09/15 05:05, , 67F
乳清已經夠方便了 幹嘛還要先泡好
09/15 05:05, 67F
推
09/15 10:39, , 68F
倉鼠XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
09/15 10:39, 68F
推
09/15 13:15, , 69F
倉鼠可愛<3
09/15 13:15, 69F
推
09/15 21:42, , 70F
倉鼠，衛生棉條XDDDD
09/15 21:42, 70F
推
09/18 21:01, , 71F
沒差吧，放冰箱還好
09/18 21:01, 71F
推
08/18 18:56, , 72F
回甘..
08/18 18:56, 72F
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