[問題] 每個部位休息24小時，不夠？
各位巨巨好
小弟是個健身新手（半年）
在半年內肉量增加蠻多的（？）
166/58》166/65（當然不可能是全增加肌肉QQ)
（每天睡超過8小時）
但目前應該可以稍稍改變自己訓練的方式，想說不要讓肌肉太習慣同一種活動模式。
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原本是各個部位每天練（胸、手，後來加入腿，最後加入背）
但後來想到（以前看過影片但沒放太多注意力）似乎每個部位要讓他休息48小時，原本是
24
所以，想問的是，原本24小時的休息足夠讓我從0到有，但現在有了一點點（肉量？）之
後?
另外問一下：增肌減脂應該是動態平衡？自己覺得該增再增，該減再減吧？166的身高要
有s
先感謝各位的指教OR2
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.92.58
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我是想說沒有酸痛就不會有酸痛消失的狀況，所以不知道肌肉有沒有休息夠了
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可以啊又不太會痠痛
※ 編輯: foooodyn (111.83.92.58), 07/26/2017 18:14:02
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