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[問題] 硬舉＆深蹲到了一定重量要換舉重鞋嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (ass phuc)時間9年前 (2017/05/17 07:59), 9年前編輯推噓22(22推 0噓 26→)
留言48則, 30人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我並沒有練到深蹲1.5倍體重以上,硬舉兩倍體重以上 只能蹲225lb 5下（狀態不好三下) 硬舉也是差不多225 lb5 下 我體重也是225磅多一點 但是會問這個問題是因為,現在練深蹲跟硬舉腳底板會痠痛 , 而以前做比較輕的重量時完全沒有這個問題 關鍵是在於鞋子嗎？畢竟我沒有扁平足 這個月我測試過類似跑鞋的 nike sockdart 跟就是跑鞋的 adidas ultraboost uncaged 都會痠痛 然後我換了兩雙平底的 jordan 1代 vans 好多了 , 但心裡不太放心 ,畢竟我不太懂是不是平底就ok 而我現在的訓練菜單大概是一周至少練兩次深蹲跟硬舉 腳底會酸的不太舒服真的很影響訓練 不知道該不該買舉重鞋 ,還是說平底就好？ 先謝謝各位的意見了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 99.255.132.5 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1494979152.A.021.html
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05/17 08:01, , 1F
舉重鞋就是幫助你更好踩更好蹲的東西
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很多蹲2倍以上的也未必有穿，我覺得看你自己想不想換
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沒有一定，因為他就只是雙鞋子，重要的還是你的姿勢
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推
05/17 08:10, , 4F
蹲起來感覺差很多 可以試試
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雨鞋呢
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推
05/17 08:30, , 6F
我穿Jordan蹲體重2倍都好好的 只是現在腿不能蹲了QQ
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05/17 08:38, , 7F
腳內塌嗎? 我赤腳練也沒酸，買鞋前，找問題點比較重要
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好像也是齁 ...那我去掛個復健科看看再說好了
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05/17 09:07, , 8F
我穿Kobe 11 跟air force哈哈
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※ 編輯: creampie123 (99.255.132.5), 05/17/2017 09:08:57
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非必要 看你需求
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05/17 09:31, , 10F
說不定是姿勢問題還是你受傷了不知道
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05/17 09:35, , 11F
如果深蹲柔軟度不錯 買雙VFF 深蹲硬舉皆可用
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推
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我都穿藍白拖
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推
05/17 09:46, , 13F
我是覺得如果你很喜歡深蹲 就可以考慮買
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推
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腳底會酸是不是足弓太緊 可以拉一下小腿的動作可以減
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緩
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感覺如何還是要自己試過才知道 當然姿勢什麼的再找人看
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05/17 09:48, , 17F
我是看過很多人都赤腳蹲(>100kg)
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05/17 09:49, , 18F
如果活動度跟姿勢都可以 個人覺得赤腳蹲一定要嘗試
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05/17 09:51, , 19F
不過原po還是先注意疼痛的問題吧
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推
05/17 10:02, , 20F
活動度差的人蹲起來很有感，差很多
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推
05/17 10:09, , 21F
蹲一定要穿硬底的鞋,跑鞋底太軟不適合
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硬舉穿帆布鞋就可以了
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裝備上不錯阿，好看又有爽度XD
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推
05/17 10:59, , 24F
主要是穩吧一雙穩定的鞋子
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看醫生之外，建議檢視動作是否正確。想想看怎麼一樣的條件
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下，別人就沒發生腳酸的問題。
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推
05/17 11:24, , 27F
我都赤腳蹲
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推
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非必要，本魯8x公斤蹲2倍體重也是用慢跑鞋而已
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05/17 11:39, , 29F
只做硬舉不用穿舉重鞋 舉重另當別論
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推
05/17 11:43, , 30F
平衡
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所以你應該要去嗎balance 的哈哈
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推
05/17 11:48, , 32F
所以有人覺得有必要，有人覺得沒必要，那你自己呢
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推
05/17 11:49, , 33F
其實我覺得蹲久了就會有答案了...
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05/17 11:50, , 34F
前幾年看到護具團購文都直接跳過 現在都蒐集完了XD
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推
05/17 11:53, , 35F
也不是說久了一定就要買... 是在測試自己身體的過程中
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05/17 11:54, , 36F
就慢慢會知道了 買護具有時是買那一點信心吧
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推
05/17 12:02, , 37F
慢慢測試 就知道自己要什麼惹
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05/17 12:06, , 38F
深蹲要。因為步鞋會被重量壓垮。舉重鞋穩多了。我剛練
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05/17 12:06, , 39F
的時候壓壞了好幾雙，後來借人的舉重鞋穿才發現深蹲穩定
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05/17 12:07, , 40F
度好很多
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喜歡深蹲就買一雙吧，本魯不才頂多體重2.5倍而已，但是
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蹲起來就是爽
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推
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把鞋子壓壞，感覺應該很爽，我也要把我鞋壓壞
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推
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蹲空槓我也穿，裝備不能輸
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羨慕
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兩種看個人習慣 也有穿平底很厲害的人
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05/22 15:13, , 47F
我穿五趾鞋，蹲起來比穿球鞋穩一些
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05/22 15:14, , 48F
感覺不用花太多心力去平衡就很穩了
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