[問題] 肩膀的一些問題
看板MuscleBeach (健身)作者HayamaAkira (哈亞麻R基拉)時間9年前 (2017/04/11 20:31)推噓9(9推 0噓 4→)留言13則, 12人參與討論串1/2 (看更多)
大家好
我是上次那個硬舉憋氣到差點升天的87
從那之後我SBD都不敢憋氣了
現在在抓一邊鞏固核心一邊微微呼吸的感覺
也因此重量掉了不少 絕贊砍掉重練中
不過與之相應的是 之後都沒有再發生那天的症狀了
可喜可賀
然後問題又來了
最近我在練肩膀的時候增加了軍式推舉(空槓)
但每次練到一半就覺得後頸很酸
練完之後酸到會頭痛
今天仔細去感覺肌肉動作 果不其然發現脖子會出力
然而自己調整出力之後
脖子在由後收往前的階段還是會忍不住用力
所以想請教眾巨巨
這個動作是一定會帶到脖子嗎
還是只是代表我要再存錢買教練課了
QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.33.60
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491913913.A.F6F.html
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我這麼低調為什麼還能記得.....
還有我下面那篇eq大回的文猛猛的
有一樣問題的朋友可以參考一下o.<
※ 編輯: HayamaAkira (36.224.33.60), 04/11/2017 22:03:41
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