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討論串[問題] 肩膀的一些問題
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Re: [問題] 肩膀的一些問題
推噓14(14推 0噓 2→)留言16則，0人參與, 最新作者eq0eq (安豬)時間9年前 (2017/04/11 21:36), 編輯資訊
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基本上脖子出力正常，因為肩膀的上方是是靠上斜方跟提肩胛肌來進行穩定的。. 但是在肩推這個動作以上兩個肌肉只進行穩定的等長收縮(用力但長度不變)，甚至在手舉起來後肩胛骨上旋這提肩胛肌還會被拉長。如果過度出力反而怪怪的。. 你的酸痛聽起來很像提肩胛酸痛。有兩種可能。. 1.你提肩胛無力被拉長時容易造成較
(還有330個字)
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[問題] 肩膀的一些問題
推噓9(9推 0噓 4→)留言13則，0人參與, 最新作者HayamaAkira (哈亞麻R基拉)時間9年前 (2017/04/11 20:31), 9年前編輯資訊
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大家好. 我是上次那個硬舉憋氣到差點升天的87. 從那之後我SBD都不敢憋氣了. 現在在抓一邊鞏固核心一邊微微呼吸的感覺. 也因此重量掉了不少 絕贊砍掉重練中. 不過與之相應的是 之後都沒有再發生那天的症狀了. 可喜可賀. 然後問題又來了. 最近我在練肩膀的時候增加了軍式推舉(空槓). 但每次練到一
(還有197個字)
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