PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 健身新手，這樣值得嗎？消失

看板MuscleBeach (健身)作者時間9年前 (2017/03/26 22:26), 9年前編輯推噓64(75推 11噓 132→)
留言218則, 100人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
大家好～～～ *運動習慣* 我是個幾乎沒運動過的人 小時候爸爸騎腳踏車載我 結果腳後跟被輪子捲（？）進 縫了幾針，後來就不太敢運動 從小到大沒跑過大隊接力， 連球類我都接不準… 長大後才發現自己有扁平足 久站及跑步都會不舒服 *生活及飲食習慣* 兩年前，還是學生，放寒假 就把自己關在租屋處， 我是個極度懶惰的人，因為外面好冷 就懶得出門，在家一直睡覺， 幾乎餓到發抖才會出門覓食 大概兩三天才吃一次飯… 那時候瘦得很不好看，朋友說很像難民 （但還是比胖子好看啦嗚嗚嗚嗚） 而且我幾乎瘦到快沒胸部 但是我很愛吃水果， 每天幾乎都吃1～2顆奇異果和香蕉 但這樣的生活實在太不健康， 很快地，我開始了我的惡夢 幾乎每兩三週就會因為不同的原因發燒 腸病毒、腎發炎………… 連下床出門都很痛苦，持續了接近半年 痊癒了之後，覺得生病實在太痛苦 人生就是要盡情揮霍啊！（也太極端） 就開始暴飲暴食，但也沒胖到哪去 後來因為換了工作，壓力變大 就用吃來讓自己放鬆QQ 直到現在，我胖了10公斤 對自己變得很沒自信 很羨慕大家真心喜歡運動 想要比較正常、健康的生活 *身材* 我最大的問題就是肚子大、屁股和馬鞍也肥 全身都不緊實 但其實我瘦的時候，肚子也很大 大到…我常被誤以為孕婦 坐公車、捷運會被讓座， 也有被不熟的人問過是不是懷孕 http://i.imgur.com/wsVMmWu.jpg
圖是去年五月，現在已經胖到不敢拍照惹 --- 我在網路上找到一間很喜歡的健身房 馬上約了時間去諮詢 填資料量體脂什麼的，我真的驚呆… 身高：154.5 體重：55 體脂肪：35.3% ((我的老天鵝啊 身體年齡：35歲 後來教練給我看了案例！ 超振奮人心，只要兩個月的時間！ （裡面最胖的體脂也才33,我35真的很誇張） 教練建議我一週上兩堂，應該兩個月就會有成效 然後我問了費用 他開了比較圖給我看 說他們不用年費會費手續費 單堂是2200，一次買36堂，一堂算1800 不過比較圖上，其他家如果包含會費年費手續費，算一算也是比這樣貴 而且教練說他們都是健美出身的 跟外面的體適能教練不一樣（？） 回家後跟男友討論，男友也覺得這樣太貴 （他本身有在健身工廠健身） 但我真的好心動啊啊啊 （我承認案例照片讓人很心動><） ((加上我最近牙齒矯正快滿四年才發現之前找的便宜牙醫根本沒認真做，會覺得寧願花得 值得 也不要貪便宜而吃虧 回家還一直在網路古狗評價和他們的資訊 http://i.imgur.com/RA1OFGn.jpg
http://i.imgur.com/c9RwzxS.jpg
這文案超吸引人的啊啊啊 我不知道圖片能不能po 如果有違規我會刪掉 大家覺得這筆錢值得花嗎？ 我應該沒被騙吧… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.193.174 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1490538417.A.8E9.html
推
03/26 22:30, , 1F
你男友一起去健身房練不就好了...
03/26 22:30, 1F
→
03/26 22:31, , 2F
樓上大大，男友在南部，而且他很忙嗚嗚
03/26 22:31, 2F
而且找教練應該比較沒有偷懶的藉口吧 >< ※ 編輯: mushroooooom (27.242.193.174), 03/26/2017 22:33:26
→
03/26 22:32, , 3F
健工應該好一點...
03/26 22:32, 3F
推
03/26 22:33, , 4F
先培養運動習慣巴 你沒習慣 買課完你也不會繼續去動
03/26 22:33, 4F
推
03/26 22:35, , 5F
買貴一點的 這樣就有動力去了
03/26 22:35, 5F
我也是這樣想……噗
推
03/26 22:35, , 6F
減肥沒有特效藥，沒有神奇的訓練法
03/26 22:35, 6F
推
03/26 22:35, , 7F
先去快走兩個禮拜培養運動習慣和加強心肺
03/26 22:35, 7F
如果是扁平足，有推薦什麼能取代快走的運動方式嗎？
推
03/26 22:35, , 8F
這根本就是補習心態吧...健康靠自己好嗎= =
03/26 22:35, 8F
是啊…如果能靠自己就不需要找教練了吧…QAQ
→
03/26 22:36, , 9F
不然身體太弱直接買課我會覺得有點浪費
03/26 22:36, 9F
→
03/26 22:37, , 10F
看到兩三天才吃一次快嚇死了 到底怎麼辦到的...
03/26 22:37, 10F
太懶惰又怕冷就會辦到…哈
→
03/26 22:37, , 11F
先養成一週五天的運動習慣吧
03/26 22:37, 11F
推
03/26 22:38, , 12F
不想擋人財路，但健身是以年為當單位看改變
03/26 22:38, 12F
缺乏一個開始……嗚嗚 ※ 編輯: mushroooooom (27.242.193.174), 03/26/2017 22:45:10
推
03/26 22:43, , 13F
名言就是 慢慢來最快
03/26 22:43, 13F
※ 編輯: mushroooooom (27.242.193.174), 03/26/2017 22:47:00
推
03/26 22:49, , 14F
慢慢來等培養出興趣就會覺得不健身好像掃了什麼
03/26 22:49, 14F
嗯嗯啊！我也是這樣想才有想要找教練的念頭 教練會教怎麼運動和怎麼吃才是正確的 ※ 編輯: mushroooooom (27.242.193.174), 03/26/2017 22:51:45
→
03/26 22:51, , 15F
不要去相信甚麼案例不案例，案例再美瘦的也是別人，他會
03/26 22:51, 15F
→
03/26 22:51, , 16F
拿他失敗的學員給你當案例才有鬼吧！重點是你的動力，你
03/26 22:51, 16F
→
03/26 22:51, , 17F
有什麼支持你走下去的理由，既然你都說你很喜歡這間健身
03/26 22:51, 17F
→
03/26 22:52, , 18F
養成習慣　堅持下去就可以了
03/26 22:52, 18F
推
03/26 22:52, , 19F
男友有健身一起去不就好了
03/26 22:52, 19F
→
03/26 22:52, , 20F
房了，那還遲疑什麼？但憑良心說買36堂，一堂1800不是算
03/26 22:52, 20F
→
03/26 22:52, , 21F
便宜的就是了，你覺得值得最重要
03/26 22:52, 21F
推
03/26 22:53, , 22F
當然不值得 妳現在都能找這麼多藉口不運動了 買完課一
03/26 22:53, 22F
→
03/26 22:53, , 23F
樣能找藉口不去上課
03/26 22:53, 23F
還真的有點擔心這點（捶牆） 不過如果有成效就會更有動力吧？
推
03/26 22:54, , 24F
男友有在健身幹嘛不跟男友一起去?
03/26 22:54, 24F
和男友在健身房約會感覺也不錯，可惜我們根本湊不上
推
03/26 22:57, , 25F
新手先從飲食加有氧開始，會比較好，不動加上錯誤的飲
03/26 22:57, 25F
→
03/26 22:57, , 26F
食，容易變泡芙人。 其實新手期有氧對你來說已經是中
03/26 22:57, 26F
那天量完 教練就說我是泡芙人（淚）
→
03/26 22:57, , 27F
高強度運動了。
03/26 22:57, 27F
推
03/26 22:59, , 28F
沒什被不被騙 你又不是不知道行情 有人就是需要花錢才會去
03/26 22:59, 28F
還有 150 則推文
還有 2 段內文
→
03/27 13:52, , 179F
一開始會陷入：放水輕鬆做浪費錢？還是認真然後痛一週？
03/27 13:52, 179F
→
03/27 13:53, , 180F
的困擾，建議一開始一週一次課程，其他時間再自己訓練
03/27 13:53, 180F
→
03/27 13:53, , 181F
看是有氧還是什麼，養成習慣比較重要！
03/27 13:53, 181F
→
03/27 13:55, , 182F
可以重訓力竭後48小時內恢復，再改一週兩次課程
03/27 13:55, 182F
→
03/27 14:56, , 183F
不管要不要買課，妳要先踏出第一步就是開始運動
03/27 14:56, 183F
推
03/27 14:58, , 184F
店家網站資訊呢？
03/27 14:58, 184F
推
03/27 15:30, , 185F
你買課一定會有效果，因為你運動量幾乎沒有，這種第一個禮
03/27 15:30, 185F
→
03/27 15:30, , 186F
拜瘦最快然後就…沒有然後了，復胖然後懶得去更胖
03/27 15:30, 186F
推
03/27 15:51, , 187F
先養成運動習慣再花錢比較好
03/27 15:51, 187F
→
03/27 16:06, , 188F
案例...是你本人的案例嗎?不是的話案例可以當放屁 妳不是她
03/27 16:06, 188F
→
03/27 16:14, , 189F
妳就是懶跟沒死到臨頭的決心而已，真的想要的話，妳
03/27 16:14, 189F
→
03/27 16:14, , 190F
就會開始動了
03/27 16:14, 190F
→
03/27 16:14, , 191F
多數人一開始都沒有愛運動，靠的不過就是決心而已
03/27 16:14, 191F
推
03/27 16:38, , 192F
案例 = 安麗
03/27 16:38, 192F
推
03/27 16:40, , 193F
新手堅持3到6個月就可以讓別人感受到身形有改變
03/27 16:40, 193F
推
03/27 16:56, , 194F
認識原po推
03/27 16:56, 194F
推
03/27 17:12, , 195F
認識原po推 個人覺得 先自行運動看看再衡量 扁平足部
03/27 17:12, 195F
→
03/27 17:12, , 196F
份可以試試看 游泳之類的代替 先別急著花大錢啦!!
03/27 17:12, 196F
推
03/27 17:46, , 197F
花錢不會讓妳比較輕鬆，妳需要的是更堅強的mindset跟更多
03/27 17:46, 197F
→
03/27 17:46, , 198F
的do。
03/27 17:46, 198F
噓
03/27 18:00, , 199F
奇怪這篇巨巨怎麼都這麼友善？
03/27 18:00, 199F
推
03/27 18:34, , 200F
妳男友有在健身...阿你問他不就好了 幹麻多浪費錢?
03/27 18:34, 200F
推
03/27 18:49, , 201F
我怎麼覺得你也該找心理師..可以因為懶就兩三天不吃
03/27 18:49, 201F
噓
03/27 20:59, , 202F
別做夢了 請教練還不如直接運動
03/27 20:59, 202F
→
03/27 20:59, , 203F
到時候沒花教練課時又找藉口不運動 養成習慣最重要
03/27 20:59, 203F
推
03/27 21:09, , 204F
手臂那麼細，體脂卻那麼高
03/27 21:09, 204F
→
03/27 21:11, , 205F
懶得話就去抽脂最快
03/27 21:11, 205F
推
03/27 21:34, , 206F
性別正確
03/27 21:34, 206F
推
03/27 23:51, , 207F
不運動真的會常常生病，妳只要規律運動，甚至連感冒都很
03/27 23:51, 207F
→
03/27 23:51, , 208F
少
03/27 23:51, 208F
推
03/28 00:41, , 209F
本身也有扁平，兩個月跑步訓練從10分鐘不到進步到40分鐘
03/28 00:41, 209F
→
03/28 00:41, , 210F
以上
03/28 00:41, 210F
→
03/28 01:40, , 211F
我也扁平足 照樣運動 82 瘦到 58 有心與否而已
03/28 01:40, 211F
推
03/28 07:14, , 212F
先養成規律的運動習&建立基本的飲食還有運動觀念再說
03/28 07:14, 212F
推
03/28 18:06, , 213F
教練教的是觀念和姿勢...別想靠他就變瘦
03/28 18:06, 213F
→
03/28 18:06, , 214F
但請教練跟培養運動習慣是能同時進行的
03/28 18:06, 214F
→
03/29 16:56, , 215F
不想運動 可以去抽脂比較快喔
03/29 16:56, 215F
推
03/29 23:00, , 216F
游泳 對有受過傷的人來說再適合不過了
03/29 23:00, 216F
→
04/02 21:18, , 217F
點開圖才發現是女的...
04/02 21:18, 217F
推
04/17 17:39, , 218F
男的絕對被噓到XX
04/17 17:39, 218F
‣ 更多 mushroooooom 的文章
文章代碼(AID): #1Ory-nZf (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 mushroooooom 的文章
文章代碼(AID): #1Ory-nZf (MuscleBeach)