[問題] 臥推的姿勢
看板MuscleBeach (健身)作者lachambre (lachambre)時間9年前 (2017/03/03 13:05)推噓13(13推 0噓 3→)留言16則, 15人參與討論串1/2 (看更多)
小弟剛接觸重訓，非常菜
平時是跟朋友一起在WG練，會互相幫看動作
目前從機械轉到Free Weight,都是自己上網爬文或是看影片學習
但這幾次遇到了一些問題,想請教一下版上的前輩
做臥推時需要手臂內收及肩胛骨後收
再調整動作時我可以做到手臂內收
但若是把肩胛骨往後夾時，發現我負重能力會下降許多
而且感覺是三頭吃到比較多重量，變得很不穩
想請問是因為我還不熟悉動作才會這樣
還是我的姿勢根本就錯誤呢?
背夾不緊的問題該怎麼改善呢?
先感謝回答的前輩們！
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488517559.A.675.html
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