[問題] 改TABATA一節動作的問題?
我是用一休的
我知道一休被砲很慘
當然我也有改動作
https://www.youtube.com/watch?v=Uw7D3EVN1xM
這個中階的
第一個動作
改成波比跳
會不會比較不傷膝蓋呢?
另外我這樣做完三個循環
可是沒流什麼汗
這樣還有消耗到熱量 或練到肌肉嗎?
3qqq
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.217.5
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1484746716.A.013.html
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※ 編輯: axija (118.160.217.5), 01/18/2017 21:59:04
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