[討論] 追求進步的心態
健身者追求進步是無庸置疑的
對小弟我而言
最後兩組次數的增加 例如從12下 提升至 14下
才會在下一次的訓練中 增加重量
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直接舉個例子
上一次深蹲六組
前三組次數12-12-12 後三組12-13-14 (後三重量增加五公斤）
今天深蹲想突破次數
前三組次數12-12-14 後三組12-14-(10)
最後一組的次數只有十下就起不來了
這時候就會思考說 今天到底有沒有比上次進步
前面確實增加了次數 但到了後面卻降了四下
我只能用今天伸縮過程扎實 比較沒有cheat來安慰自己
一個禮拜只有練腿一次 當然會希望一定要進步才行
想問也有人遇到相同問題嗎 或是 自己的心態需要調整呢
謝謝
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