[問題] 運動反而肚子更餓,變胖了怎麼辦?

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿杯)時間9年前 (2017/01/07 20:47), 9年前編輯推噓-4(10148)
留言32則, 27人參與, 最新討論串1/1
之前沒什麼運動時,三餐沒什麼正常吃。 也不會感覺餓。因為幾乎沒有在動。 可是去健身房,做做重訓。走走跑步機跟採採腳踏車。 回家之後,三餐都便正常了。 半夜也會肚子餓,起來偷吃泡麵。 結果沒有變瘦,反而變的肚子更大了。 阿肥買的新衣服,一個月買的,那時尺寸剛好。 今天收到。穿起來,就有一個大肚子。 阿肥實在很頭痛。 要去健身房耗那麼久嗎?肚子變的更餓。更會吃東西! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.22.248.36 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483793259.A.E4D.html

01/07 20:50, , 1F
用人生重來槍你覺得怎麼樣
01/07 20:50, 1F

01/07 20:54, , 2F
繼續吃
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01/07 20:59, , 3F
.....
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01/07 21:12, , 4F
和豆漿&含有高蛋白質低熱量的東西和少澱粉
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01/07 21:23, , 5F
都別吃,六塊肌就會出來了
01/07 21:23, 5F
我知道你們都覺得我發廢文。可是真的是半夜會餓醒。就去吃東西阿。 所以發胖速度變的很快。

01/07 21:30, , 6F
...
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01/07 21:31, , 7F
你連食慾都控制不了 你還能控制甚麼東西
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01/07 21:34, , 8F
餓了要吃 但不能亂吃 你還是爬文做一下功課吧
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01/07 21:45, , 9F
雞胸肉
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01/07 21:46, , 10F
幫補血 有試過衣服在買更大件的嗎
01/07 21:46, 10F
我知道你在虧我拉。我是請代購CK的。我本身就有CK的衣服,一個月前, 我穿S號還合身,可以把我練的肌肉秀出來。所以美國官網有特價, 我也買S號的。結果今天我穿之前買的CK,S號就發現肚子很大。 胸肌、手臂等都不明顯了,反而肚子是最明顯。今天才拿到代購的衣服。 發現真的肚子最明顯。好圓一大團。真頭痛。

01/07 21:50, , 11F
樓上XDDDDD
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01/07 21:52, , 12F
雞胸肉 雞胸肉 雞胸肉
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01/07 21:56, , 13F
就真的是廢文啊
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我胖了5kg但都是肌肉真困擾呢
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蛋白多吃點
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多買一個X啊
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2
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※ 編輯: clark0816 (223.22.248.36), 01/07/2017 23:39:48

01/08 00:13, , 18F
不知道有沒有再控制飲食量,建議你算算增肌或減脂期
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該吃的熱量去推算澱粉蛋白質油脂量,網路或是爬文都
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有,這樣比較可以在一個範圍內控制
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蠻多鄉民增肌期是吃到一個不要不要的XD
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重訓練太少
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01/08 00:53, , 23F
所以…?
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我一天五餐怎麼沒有肥 反而肌肉越來越大塊 我猜你訓練量
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不夠 不然就是吃得實在太超標 認真
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01/08 01:47, , 26F
看到泡麵就…XD其他更健康的不吃吃泡麵…
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不要練就好了
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我每天運動反而是吃不下XD
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減脂肪 正確吃
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01/08 12:12, , 30F
乖乖當肥宅啊
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01/08 13:23, , 31F
沒有變瘦但是肚子變大了變胖了但是沒有變瘦 你在說什麼鬼
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01/08 16:43, , 32F
ㄣㄣㄛ
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文章代碼(AID): #1OSEDhvD (MuscleBeach)
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