[心得] 中年重訓
當我開始工作的第三年，
同事邀請我下班一起騎單車，
在此之前，除了偶爾打籃球我很少運動，
騎了三年單車，其實成就感很低，
而且體重體脂一樣高，只是騎車後，
那天晚上爬樓梯會相當痛苦。
過了幾年，結婚也有了孩子，
某天覺得自己打籃球跑不動了，
而且想說工作不順壓力大，
聽到廣播說跑步可以分泌腦內啡，
於是我開始路跑，
路跑其實相當愉快，
尤其晨跑會讓早上工作充滿精神，
但是因為我體重破90，很快膝蓋就受不了，因此放棄了路跑。
之後，我下班有空就打籃球，
在研究低位單打時候，
看到了許多下盤訓練，
從徒手深蹲慢慢走向徒手訓練，
由徒手訓練走偏去banana，
後來從啞鈴開始進入了基本重量訓練，
家裡也越買越多東西，
不知不覺也從徒手到現在兩年半了。
重訓帶來的效果很特別，
本來我因為體重重，打籃球膝蓋經常酸，
但是重訓之後鮮少酸痛，
年輕時候椎間盤脫垂開刀，經常腰酸，
但是重訓之後反而很少酸痛，
更以前經常肩頸痠痛，也改善了。
經常有人問重訓是為了什麼？
我自己的體認就是讓自己身體再活化，
讓自己減少老化速度，
這不就是最美好的事情嗎
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