PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 練了一年三項的進步幅度？

看板MuscleBeach (健身)作者 (llcjhcom)時間9年前 (2016/12/28 04:26), 9年前編輯推噓17(17推 0噓 14→)
留言31則, 19人參與, 最新討論串1/1
之前大概學了一些重訓基礎，今年初都以三項為主訓練，練著練著也覺得三項滿好玩的 今年初測的SBD大概是115kg 70kg 110kg BW70kg 最近測到的是 142kg 85kg 160kg BW75kg 想請教專攻三項的這一年不知道自己這樣的進步幅度如何? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.211.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482870378.A.961.html
推
12/28 04:32, , 1F
我不知道進步幅度，不過你年初測的數字大概就是我現在
12/28 04:32, 1F
→
12/28 04:32, , 2F
的數字了xd
12/28 04:32, 2F
→
12/28 04:33, , 3F
其實我一直很好奇，三項數據大家都是PO 1RM，還是自己
12/28 04:33, 3F
→
12/28 04:34, , 4F
平常ROUTINE會練得最大重量（我是大概3~5RM左右
12/28 04:34, 4F
→
12/28 04:53, , 5F
我PO的是PR重
12/28 04:53, 5F
※ 編輯: llcjhcom (1.163.211.142), 12/28/2016 05:03:46 ※ 編輯: llcjhcom (1.163.211.142), 12/28/2016 06:49:15
推
12/28 08:10, , 6F
我體重多你３公斤SBD165/90/190
12/28 08:10, 6F
→
12/28 08:10, , 7F
我自己是2月開始健身，6月開始走健力，開始時SBD記得是
12/28 08:10, 7F
→
12/28 08:10, , 8F
不到一年，二月中開始
12/28 08:10, 8F
→
12/28 08:10, , 9F
100/70/130，現在的話有段時間沒測了，目前是
12/28 08:10, 9F
→
12/28 08:10, , 10F
140*5/88*5/180*1
12/28 08:10, 10F
→
12/28 08:11, , 11F
體重73
12/28 08:11, 11F
推
12/28 08:15, , 12F
p大跟J大數據應該差不多，都好猛哦…練武的材料
12/28 08:15, 12F
推
12/28 08:33, , 13F
155/102/195@68 身高175 練滿2年多一點
12/28 08:33, 13F
推
12/28 08:43, , 14F
太神了
12/28 08:43, 14F
推
12/28 08:46, , 15F
小弟大概年初S90B60D100@BW59，現在S125B75D175@BW63
12/28 08:46, 15F
推
12/28 10:26, , 16F
S120B180D130@76練8年...
12/28 10:26, 16F
推
12/28 10:27, , 17F
都好強..我從不會開始學140/115/120 11個月但我是肥子bw95.
12/28 10:27, 17F
推
12/28 10:30, , 18F
要看你ROM
12/28 10:30, 18F
推
12/28 10:50, , 19F
年初S75B60 @BW68 目前S120B90@BW76 沒硬舉xd
12/28 10:50, 19F
推
12/28 11:39, , 20F
之前蹲到自身體重2，結果入伍後，現在連100都蹲不到..
12/28 11:39, 20F
推
12/28 11:54, , 21F
年初S90/B75/D110@BW76,年末S160/B105/D180@BW90
12/28 11:54, 21F
推
12/28 12:34, , 22F
8月S135B100D160上星期測PR 200/125/210 BW91
12/28 12:34, 22F
推
12/28 12:51, , 23F
小弟是90/95/130 BW66 深蹲太差了...
12/28 12:51, 23F
→
12/28 13:37, , 24F
樓樓上真是練武奇才
12/28 13:37, 24F
推
12/28 13:42, , 25F
從空槓臥推都有困難跟50kg sqaut都會倒的新手練一年現
12/28 13:42, 25F
→
12/28 13:42, , 26F
在S160 B85 D170 BW52→66
12/28 13:42, 26F
→
12/28 14:01, , 27F
其實認真照力量課表跑，S/D一年內2倍真的不難
12/28 14:01, 27F
→
12/28 14:01, , 28F
臥推就...
12/28 14:01, 28F
推
12/28 17:40, , 29F
臥推真的不容易衝重量 剛接觸深蹲沒幾次重量就超
12/28 17:40, 29F
→
12/28 17:40, , 30F
過練了很久的臥推了QQ
12/28 17:40, 30F
推
12/28 18:11, , 31F
有個朋友S150B95D190,S185B110D215@bw87
12/28 18:11, 31F
‣ 更多 llcjhcom 的文章
文章代碼(AID): #1OOivgbX (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 llcjhcom 的文章
文章代碼(AID): #1OOivgbX (MuscleBeach)