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[問題] 關於我的體脂

看板MuscleBeach (健身)作者 (seansean)時間9年前 (2016/12/26 18:01), 9年前編輯推噓18(22推 4噓 18→)
留言44則, 29人參與, 最新討論串1/1
請問小弟我175cm 體重67.4kg 體脂15.2 這樣的身材算是好還是不好 最近在減脂期 想要減到大概62公斤 這樣會不會全部的肌肉都掉光了 如果快速極端的減法會不會比較好 吃很少然後有氧超多 讓減脂期的時間縮短 到達我要的體重再增肌 原本體重72公斤體脂18% 後來體重67.4公斤體脂15% 肌肉大概掉1.9公斤 脂肪掉2.多公斤 想問這個掉的比例是正確的嗎 大概一個月又幾天就掉這麼多重量 http://i.imgur.com/Lve59yH.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.206.15.78 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482746516.A.113.html
噓
12/26 18:06, , 1F
先爬文吧
12/26 18:06, 1F
→
12/26 18:06, , 2F
爬問，然後要問身材先貼照片啊
12/26 18:06, 2F
→
12/26 18:06, , 3F
數字都是浮雲，廠廠
12/26 18:06, 3F
噓
12/26 18:17, , 4F
去爬文
12/26 18:17, 4F
→
12/26 18:21, , 5F
寒假開始了嗎
12/26 18:21, 5F
→
12/26 18:22, , 6F
會哦會掉光，千萬不要減（誤
12/26 18:22, 6F
※ 編輯: happysean (180.206.15.78), 12/26/2016 18:41:40
推
12/26 18:47, , 7F
認真回 這樣就好 這種身材妹子%不完
12/26 18:47, 7F
推
12/26 18:50, , 8F
嗯呀妹子會喜歡的身材
12/26 18:50, 8F
推
12/26 18:52, , 9F
我也覺得練得蠻diu的欸
12/26 18:52, 9F
推
12/26 18:53, , 10F
FFMI算起來有點低，如果我是你的話在這個時期完全不
12/26 18:53, 10F
→
12/26 18:53, , 11F
會考慮減脂，肌肉量都不夠了，再減是要皮包骨
12/26 18:53, 11F
推
12/26 18:55, , 12F
個人覺得
12/26 18:55, 12F
推
12/26 19:21, , 13F
看你想是否想要再更壯，要再壯這樣體脂就該增肌了
12/26 19:21, 13F
→
12/26 19:22, , 14F
已經很瘦了
12/26 19:22, 14F
推
12/26 19:29, , 15F
好或不好看你怎麼定義耶，如果是為了交配，那這種身材
12/26 19:29, 15F
→
12/26 19:29, , 16F
妹子跟1號都滿喜歡的
12/26 19:29, 16F
→
12/26 19:33, , 17F
因為我其實很想瘦臉，以前60公斤的時候臉很尖
12/26 19:33, 17F
→
12/26 19:33, , 18F
所以才會想瘋狂減脂
12/26 19:33, 18F
推
12/26 19:41, , 19F
覺得這樣很好啊 自己開心最重要吧
12/26 19:41, 19F
→
12/26 20:10, , 20F
你來錯版了 誰幫轉節食版？
12/26 20:10, 20F
推
12/26 20:40, , 21F
你臉瘦了，身上肌肉就沒了，自己選擇吧！話說我也試著
12/26 20:40, 21F
→
12/26 20:41, , 22F
在找增肌同時瘦臉的方法
12/26 20:41, 22F
推
12/26 20:48, , 23F
胸部比較發達 真好
12/26 20:48, 23F
推
12/26 20:51, , 24F
沒什麼線條又有點胸肌 妹子最愛
12/26 20:51, 24F
噓
12/26 21:08, , 25F
爬
12/26 21:08, 25F
推
12/26 21:29, , 26F
臉很尖可以這樣http://m.imgur.com/09T1LeP
12/26 21:29, 26F
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12/27 00:25, , 27F
Ffmi只有18.6算是肌肉量很低的，但是我其實看可以來有
12/27 00:25, 27F
→
12/27 00:25, , 28F
點壯壯的耶，好難過
12/27 00:25, 28F
推
12/27 00:36, , 29F
FFMI參考就好啦 你這體重要高的話體脂要很低
12/27 00:36, 29F
推
12/27 01:24, , 30F
胸肌練得很棒，其他肌群可再加強，整體會更協調好看!
12/27 01:24, 30F
→
12/27 02:16, , 31F
其他肌群是指肩膀手臂腹肌可以再加強一點嗎
12/27 02:16, 31F
推
12/27 06:48, , 32F
不用了啦
12/27 06:48, 32F
推
12/27 08:10, , 33F
還好. 我看起來有點壯壯 這句沒有在本文 不然被噓到XX
12/27 08:10, 33F
→
12/27 10:28, , 34F
不就體脂低而已 線條明顯
12/27 10:28, 34F
推
12/27 12:39, , 35F
臉太瘦不好看
12/27 12:39, 35F
推
12/27 13:32, , 36F
敢問三項PR約多少?
12/27 13:32, 36F
→
12/27 13:38, , 37F
我的壯壯的意思是穿衣服會有一點厚厚的，小的還很弱，
12/27 13:38, 37F
→
12/27 13:39, , 38F
不敢跟這裏的高手比，只是真心求問而已
12/27 13:39, 38F
噓
12/27 15:28, , 39F
妹子一定%不完
12/27 15:28, 39F
推
12/27 16:21, , 40F
你的FFMI才18.6耶 「16～18: 屬於肌肉度非常低的一群。」
12/27 16:21, 40F
推
12/27 16:33, , 41F
壯輸慘 蛋臉至少贏這80%巨巨
12/27 16:33, 41F
推
12/27 17:53, , 42F
只有我覺得這胸看起來怪怪的嗎 跟我胖朋友有的胸八成
12/27 17:53, 42F
推
12/28 22:57, , 43F
你長的好帥
12/28 22:57, 43F
→
12/29 15:53, , 44F
我胸練得很勤
12/29 15:53, 44F
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