[問題] 關於帶老爸入門
先說明
老爸身材
體重：１０９
身高：１８０
體脂：這我沒有幫他測過但破３３是有的
本身目前狀態：除了上班外無額外運，因為體重關係膝關節及腰部常常不適
最近真的有感於老爸體力下滑的很嚴重
各個關節的肌肉量也都明顯不足常常這裡酸那裡痛的
於是想幫他買個兩年健工會員(老家附近只有它啊…)讓他從低強度的訓練開始
但…在板上爬了很多文沒有找到這麼極端的例子於是上來請益一下
剛開始的菜單該如何入門比較好呢？
附註一點：飲食的問題已有漸漸控制，因為三餐都在家中所以沒什麼大問題
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.45.223
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在因為看到有些文章是說建議從有氧調整體力開始所以覺得有點困惑
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哈哈希望我老爸過兩個月也能自己開始自主訓練
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哈哈所以一次刷兩年，藉由不浪費心態驅使他！
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老媽表示：不行我再接手你先帶老爸去練看看
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跑步機的問題在於老爸膝蓋周圍肌肉的強度不足，怕容易受傷，如果要購置可能會從飛輪
入門
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我…等等多了個弟弟妹妹不好交代啊~(抖
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有沒有什麼比較推薦的呢？
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嗯嗯～謝謝提醒
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教練的話就是還在觀察到底哪些比較重視姿勢正確(等待中
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哈哈這就尷尬的是老爸不太喜歡這個，因為家裡以前有生產，老爸興趣缺缺啊啊
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嗯嗯謝謝提醒，我再問店員價格看看
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過陣子大概也就活了半世紀了，所以想趁還來的及趕快調整他的體重跟肌肉，我會再找看
看有沒有適合的教練的
※ 編輯: shwip (111.83.45.223), 12/25/2016 17:26:29
※ 編輯: shwip (111.83.45.223), 12/25/2016 17:27:07
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過譽了過譽了
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噓
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什麼意思？！所以是瑜伽跟特定位置的鍛鍊並進嗎？
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哈哈１０年前滑步機代工在台灣很大的，我們只是剛好撿到一些單而已啦，那時候構造簡單，利潤很低啦~
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嗯嗯這真的很重要！我會謹記的
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太極拳現在問題也是肌肉不足，所以暫時不考慮，因為各個動作緩慢老爸有點不堪負荷哈哈
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嗯嗯好的，我目前暫時決定先去各教練的課試試看，謝謝各位大大的意見
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※ 編輯: shwip (1.168.144.231), 12/25/2016 21:31:17
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