[問題] 經典肌肥大菜單？？
平常會上網爬爬文看看健身相關的部落格，常看到會有人分享一些routine的健身菜單，
但是好像都是針對力量成長的健力經典菜單，例如stronglift 5x5…但是像5x5的菜單，
有巨巨就提出這樣的內容對肌肥大來說，volume似乎不大夠（尤其是硬舉部分）…
但是我好像沒看過針對肌肥大有像5x5這樣經典的菜單可以長時間（1-3個月）有計劃性地
照著跑，可能是小弟知識淺薄，如果巨巨們有不錯的菜單，希望能讓小弟參考參考，謝謝
！
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