[問題] 增肌期和減脂期的訓練差異
最近想走減脂期，想請問除了飲食的控制外，訓練上會有什麼差異呢?
增肌期又應該以什麼為主?
或者說，訓練上並沒有明顯差別，想練肌肥大就8~12下為主
想練最大肌力就是以1~6下為主
而增肌期和減脂期主要差別只是飲食的控制呢?
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