[問題] 如何增粗側腹的腰圍
應該大部分的人都想要瘦腰圍，
但因為我天生骨架問題，從下圖圈起來的地方可以看到
我的側腹部整個凹陷進去。
http://imgur.com/a/wz1N6
這個問題困擾我很久了，看起來整個人很瘦，
我目前有拿啞鈴做側彎的動作來改善
http://p3.pstatp.com/large/2530006bbd1b66cc920
想請問還有甚麼可以增加側腹部腰圍的訓練方法?
謝謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.94.92
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470842240.A.4E6.html
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本人的側腹其實比照片還要往內凹，所以其實蠻困擾的
※ 編輯: wildernie (61.62.94.92), 08/10/2016 23:27:41
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這個月已經開始練深蹲跟硬舉，希望有改善謝謝
※ 編輯: wildernie (61.62.94.92), 08/10/2016 23:34:41
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因為手的肌肉相較於身體其他部分練得比較粗，
所以自己在照鏡子的時候就會覺得側腹凹陷更明顯XD
http://imgur.com/a/1dkIu
※ 編輯: wildernie (61.62.94.92), 08/10/2016 23:40:15
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感謝!已將俄羅斯旋轉排至課表
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※ 編輯: wildernie (61.62.93.143), 08/11/2016 09:35:39
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體脂19%，腰兩側凸出來應該是因為骨架
※ 編輯: wildernie (61.62.93.143), 08/11/2016 10:04:52
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