[問題] 減脂撞牆期突破方法

看板MuscleBeach (健身)作者時間9年前 (2016/08/07 20:57), 3年前編輯推噓15(1506)
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08/07 21:20, , 1F
抽脂XD
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我120 170 75XD
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牛奶400ml有25g蛋白質?
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是碳水
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說真的 你看起來不胖 可以考慮增肌
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減脂撞牆可增肌 15%以下效率會開始變差
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肌肉量不夠,可以增肌了。
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改用高露潔
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看起來不胖啊 增肌+1
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腿竟然只有一天!
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增肌+1
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生酮啊
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可能問題出在黑人牙膏
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08/08 01:58, , 14F
兩個月不到說真的不太會有明顯改變吧...
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這體態應該先增肌...把碳水跟訓練量拉高吧
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這樣不用減脂吧@@ 滿勻稱的阿
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體重都沒變@@? 我兩個月61KG->66KG...
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很明顯胖下半身,飲食作息要顧
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08/12 14:25, , 19F
說牙膏也太好笑哈哈哈哈
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我的體態跟原po類似,站著看還好,但肚子跟大腿都能捏出
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肥肉……
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※ 編輯: rich197088 (123.192.192.181 臺灣), 08/16/2022 20:55:33
文章代碼(AID): #1Nfp0zWH (MuscleBeach)
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