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[問題] 晚上運動 半夜頻尿

看板MuscleBeach (健身)作者 (拎北拍到丁-滾滾)時間8年前 (2016/08/05 23:21), 8年前編輯推噓47(47推 0噓 34→)
留言81則, 56人參與, 最新討論串1/1
前陣子在隔壁板問過這問題被噓歪 但真的很困擾 想知道板上巨巨們都是怎麼適應的 還是只有我有這種困擾QQ 因為下班時間很晚 重訓時間都是在九點過後 練到十點半健身房打烊 可能因為健身房沒冷氣的關係 總之這一個小時多都在瘋狂爆汗 衣服整件濕的 毛巾也是 理所當然一直在補充水份 ...運動途中大概1000ml上下吧甚至更多 囧 結束後再補充無糖豆漿400ml 回到家近十一點 洗完澡躺在床上大概一點多才睡得著 本來就有點睡眠障礙 好不容易睡著最後又會因為想上廁所起床兩次左右 上次發問被噓 有人說我水喝太多 我還為此換了500ml的水壺 想訓練自己不要喝太多水 但真的很渴 還是會裝一兩次T_T 晚上重訓的大家是真的都不太喝水嗎 是我喝太多了嗎 還是我膀胱不太好 真心求解T____T 好想一覺到天亮.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.153.199 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470410474.A.35F.html
推
08/05 23:24, , 1F
有進有出理所當然吧
08/05 23:24, 1F
..Q__Q所以大家都很習慣半夜起來上廁所嗎
推
08/05 23:31, , 2F
重點在於你有睡眠障礙...我一睡著就沒知覺了
08/05 23:31, 2F
有時候好不容易睡著真的是被膀胱脹醒的.. 所以 大家很少被膀胱脹醒嗎 所以我該去看醫生改善睡眠障礙嗎QQ 我整天走動 下午有氧一小時 晚上重訓一小時半 也都沒辦法把自己操到沾枕就睡...
→
08/05 23:37, , 3F
我都練10-11點 跟你有一樣的困擾 起來上完馬上回去睡
08/05 23:37, 3F
媽啊終於又遇到同伴 所以這問題是不是無解... 完全沒辦法不喝水T__________T
推
08/05 23:38, , 4F
高抬腿夜尿止，剛剛估狗到的，試試看
08/05 23:38, 4F
!!!!!!!!!! 天啊 謝謝你 今天就試看看QQ
推
08/05 23:38, , 5F
該喝還是要喝 我之前也是練晚上 我都包尿布
08/05 23:38, 5F
→
08/05 23:38, , 6F
後來就改早上練
08/05 23:38, 6F
我沒辦法在早上練啊QQ
推
08/05 23:39, , 7F
包尿布^^
08/05 23:39, 7F
....樓上兩位大大是認真的嗎
→
08/05 23:44, , 8F
累了就直接煞氣的尿床吧
08/05 23:44, 8F
...我還4買尿布8QQ
推
08/05 23:48, , 9F
我覺得不會喝太多呀，我也是練60-90分內會喝個1公升以上
08/05 23:48, 9F
那你半夜會起來尿尿嗎o.o?
推
08/05 23:53, , 10F
晚上就不要喝那麼多水了吧......
08/05 23:53, 10F
我都換水壺了但身上的水都給衣服毛巾吸走了能不喝嗎!!!!!!!
推
08/06 00:00, , 11F
我也是晚上練又喝很多水 隔天早上都要游泳出房間
08/06 00:00, 11F
...小弟初來乍到這個板原本就這麼歡樂嗎呵呵
推
08/06 00:03, , 12F
我也是練晚上 還沒睡覺 可以10分鐘上一次廁所 睡到半夜
08/06 00:03, 12F
→
08/06 00:03, , 13F
還是會起床尿尿 還好我躺一下就睡著了
08/06 00:03, 13F
....我也是睡前會狂上好幾次 半夜又醒幾次 超想哭
推
08/06 00:12, , 14F
跟你一樣 晚上練就會這樣 不過就尿吧 有進有出才正
08/06 00:12, 14F
→
08/06 00:12, , 15F
常
08/06 00:12, 15F
QQ不想一直起來...
推
08/06 00:21, , 16F
想尿但一直作夢掙扎不起才累
08/06 00:21, 16F
那樣通常就尿床了吧!!!
推
08/06 00:26, , 17F
原來滾滾是小弟！？
08/06 00:26, 17F
我想說在這裡自稱小妹好像很奇怪...
推
08/06 00:26, , 18F
夢到自己在上廁所 就可以不用起身尿了
08/06 00:26, 18F
....T__T別說了我先去買尿布了
推
08/06 00:28, , 19F
攝護腺肥大(誤
08/06 00:28, 19F
你才奈米...小...冬瓜
推
08/06 00:42, , 20F
曾有相同困擾，運動完洗澡前，去蒸氣浴把水份逼出
08/06 00:42, 20F
→
08/06 00:42, , 21F
來，記得毛巾冷水弄濕包住底迪再進去。
08/06 00:42, 21F
沒有蒸汽浴跟底迪這種東西QQ
推
08/06 00:51, , 22F
相同的困擾，應該是無解，畢竟是正常生理現象
08/06 00:51, 22F
還有 29 則推文
還有 24 段內文
我大概都一點多才睡了...
→
08/06 21:12, , 52F
代表你運動後身體有在新陳代謝呀，所以在排泄
08/06 21:12, 52F
可是身體都不能好好休息QQ
推
08/06 21:34, , 53F
喝鹽水
08/06 21:34, 53F
!!!! 真的嗎
→
08/06 21:37, , 54F
請問你的排便正常嗎？有時是因為大腸直腸有便便，壓縮
08/06 21:37, 54F
→
08/06 21:37, , 55F
到了膀胱，所以會讓你一直有尿意。
08/06 21:37, 55F
>////////<超順暢耶 一天可以兩三次...
→
08/06 21:45, , 56F
喝水一個半小時後再睡吧會好很多，我有陣子也是練半夜
08/06 21:45, 56F
→
08/06 21:46, , 57F
只能打一下電東讓自己再晚些去睡，就好一點了
08/06 21:46, 57F
我睡覺時間也是差不多隔一個半小時 甚至睡前已經上兩三次 半夜還是會醒來 嗚嗚謝謝大家的建議 我...生命會找到出路的
推
08/06 23:51, , 58F
假的
08/06 23:51, 58F
推
08/06 23:51, , 59F
豆漿的關係 睡前喝太多豆漿會頻尿 妳可以改吃其它蛋白質
08/06 23:51, 59F
→
08/06 23:53, , 60F
例如水煮蛋、豆腐之類的，或也可以試其它東西實驗看看
08/06 23:53, 60F
QQ好 謝謝 我會實驗一個禮拜看看
推
08/07 00:29, , 61F
推樓上，改吃蛋
08/07 00:29, 61F
推
08/07 02:28, , 62F
插著導尿管睡覺
08/07 02:28, 62F
→
08/07 06:29, , 63F
不一定真的只是喝水造成 妳運動後都吃什麼?
08/07 06:29, 63F
我就只喝豆漿 或者吃一根香蕉 睡前不會再吃任何東西
推
08/07 10:02, , 64F
這種季節健身房還沒冷氣呀，那真的要瘋了，那健身房沒冷
08/07 10:02, 64F
→
08/07 10:02, , 65F
氣你又大量喝水，回家開冷氣排汗變少不就身體水份過多嗎
08/07 10:02, 65F
→
08/07 10:02, , 66F
？而且一個晚上兩三次有點多，我通常睡超過五個小時才會
08/07 10:02, 66F
推
08/07 10:02, , 67F
如果換成早上起來重訓呢？我運動完都會很亢奮很難睡耶
08/07 10:02, 67F
QQ工作時間真的沒辦法調整
→
08/07 10:03, , 68F
起床尿尿，而且那個量很大，你尿尿的量大嗎？有沒有超過
08/07 10:03, 68F
→
08/07 10:03, , 69F
三百cc，我通常晚上都有超過五百。看是膀胱容量不夠，
08/07 10:03, 69F
→
08/07 10:03, , 70F
還是排尿不乾凈還是心理因素，你講的不夠詳細，我也是
08/07 10:03, 70F
→
08/07 10:03, , 71F
聽的很模糊。
08/07 10:03, 71F
是真的每次都被脹醒 尿滿滿的QQ應該不是心理因素...
→
08/07 11:39, , 72F
那就QQ睡在馬桶上好了QQQ
08/07 11:39, 72F
※ 編輯: haXD (218.32.153.199), 08/07/2016 20:17:20
推
08/08 03:27, , 73F
跟你一樣都只能晚上練 …目前也是晚上亢奮難睡的路過
08/08 03:27, 73F
推
08/08 07:52, , 74F
提早喝水看看
08/08 07:52, 74F
→
08/08 10:27, , 75F
上床前去上廁所
08/08 10:27, 75F
推
08/08 13:24, , 76F
也許你是因為重訓完太累所以打呼導致頻尿
08/08 13:24, 76F
推
08/17 00:40, , 77F
這個問題我昨天也才發現，我在台中中力練沒冷氣，運動前
08/17 00:40, 77F
推
08/20 23:55, , 78F
我也晚上重訓也會想尿尿, 所以洗澡前尿一次，看看書上上
08/20 23:55, 78F
→
08/20 23:55, , 79F
網睡前尿一次，躺在床上培養情緒睡覺大概十到十五分後再
08/20 23:55, 79F
→
08/20 23:55, , 80F
起床尿一次
08/20 23:55, 80F
→
11/26 00:39, , 81F
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