[問題] 重訓對肺活量

看板MuscleBeach (健身)作者 (蔓越莓)時間9年前 (2016/08/05 13:02), 編輯推噓5(505)
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請問各位巨巨 重訓對肺活量會有影響嗎 我之前都會有氧加無氧訓練 約一個月都只進行無氧 但有氧慢跑 卻比之前不如許多 一個月的差異這麼大嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.139.173.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470373369.A.DC8.html

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一定有差,但其實你如果把重訓的休息時間縮短,然後增加
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組數,其實也會很喘
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google能量系統
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我自己做10*10時組間休息只有20秒,做完我連回話都無法
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很在意肺活量的話 有氧多少做些 要不然調很快
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呼吸不習慣而已,調整一下習慣後會發現爆發力增強很多
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最近「能量系統」四個字滿紅的
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肺活量是退步最快的
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一週不跑步就有差
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肺活量不等於最大攝氧量,肺活量跟運動相關不大
08/07 20:47, 10F
文章代碼(AID): #1Nf1tvt8 (MuscleBeach)
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