[問題] 大叔體型轉變成精壯體型
以前曾經練過７個月,但是後來工作轉換後下班時間晚,就開始怠惰了
肥肚肚一直糾纏著我,想請教大家像我這類型的身材,要從大叔身形練成帥帥型男
柴克艾佛隆,有什麼建議~~因為好像不管怎麼練,肚子那圈都沒什麼變化～
是要提高有氧嗎？有氧運動除了跑步,騎車還有什麼？
順便問一下,有一點雙下巴到底是鬆弛還是跟變胖有關係
健身是可以把雙下巴練掉的嗎？做什麼重訓可以把雙下巴消除
謝謝大家給意見
大叔身形 http://imgur.com/a/wl1TZ
右邊大叔,左邊型男 https://i.ytimg.com/vi/EIe7nR0lvk4/maxresdefault.jpg
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