[問題] Carb nite solution?
前一陣子看到有人po有關這個飲食方式
9.5天維持在30g以內到碳水
第10天傍晚 可以食用大量碳水
之後回到30g以內的碳水
其餘的熱量來源為脂肪和蛋白質
想請問一下有人試過這個飲食方式嗎？
另外蔬菜的纖維也算在每日碳水內？
謝謝
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