[問題] 深蹲不適求教

看板MuscleBeach (健身)作者 (恰恰!洽~洽~!!!)時間10年前 (2016/07/08 12:35), 編輯推噓9(11213)
留言26則, 16人參與, 最新討論串1/1
問這問題沒有影片可能不容易判斷,但還是請各位巨巨幫忙推測可能原因… 最近幾次蹲舉(high bar)發現圖中圈起來的地方,左大腿內側的關節處似乎受壓較大, 會有點不舒服。平常深蹲時雙腳會略外張,有嘗試調整腳尖方向(往前、往外),但是感 覺那個個內側關節處還是受壓明顯……… 麻煩巨巨們提供可能的原因,小弟再嘗試調整調整,謝謝! http://i.imgur.com/FBNS6kK.jpg
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重心往腳尖多移一點試看看?
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這問題的答案有一百萬種ㄟ 你先PO影片才能解答
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褲子卡到蛋蛋?
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會不會是你的hip joint 有問題?
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借文請教我光是自體深蹲,我的背就過度前傾,未刻意腳尖
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不超過膝蓋,若背直挺的深蹲,腳跟就會離地,想請教是否
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為腳踝的關節活動度不夠,在深蹲的時候腳跟後放槓片,是
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否為權宜的方法,謝謝
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舉重鞋是你的好朋友
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站開點 外八 角度到就不要硬壓了 或者直接上舉重鞋
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也有可能是跟腱太緊
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深蹲太危險了!不要練!
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如果會痛的話!
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你大便也危險 不要大了 樓上
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不適合練的深蹲不練也不會怎樣,要肌肥大有其他替代動作
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我想,應該調整一下就ok~畢竟深蹲是很重要的呀@@
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G大~他受傷你要負責嗎??你背書嗎??
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噓樓上 玩不膩哦
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我朋友蹲下去也會腳根離地 可以用史密斯代替
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墊槓片
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想問一下你身體前傾的角度大嗎?
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不對 應該說你骨盆會後傾嗎?
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我自己是在骨盆後傾的狀況蹲時,重量會集中在骨盆,也就
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是你不舒服的地方,然後有一種東西爆開的感覺,就受傷了
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,給你參考
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不好意思,更正一下 是骨盆後傾
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文章代碼(AID): #1NVorxE0 (MuscleBeach)
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