[問題] bill starr's 5x5 的取代動作
請問一下各位巨巨
如果以深蹲 臥推 划船 硬舉 肩推 下拉
這六個動作來說
自己目前比較大的問題是如果無法用滑輪下拉的話有什麼動作可以取代？
（以free weight的話）
臥推 划船 肩推的話用啞鈴也可以嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.193.53
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1467703823.A.AC3.html
※ 編輯: wei364 (39.10.193.53), 07/05/2016 15:30:42
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可是單槓負重怎麼算rm
※ 編輯: wei364 (39.10.193.53), 07/05/2016 15:40:59
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彈力帶怎麼算rm%~~~
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我主要是用槓鈴練，只是好奇問問看～ 感謝你的回答!
※ 編輯: wei364 (39.10.193.53), 07/05/2016 16:36:46
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