[問題] 靜態伸展的時機
想請教板上的巨巨們靜態伸展的時機，
常見的說法是重訓完就做伸展，把收縮的肌肉拉長放鬆，
減低隔天的痠痛感。
也有聽過另一種說法是因為重訓是破壞肌肉，所以對於受
傷的肌肉不該立刻拉它，等到非訓練日再做伸展。
有沒有巨巨知道那一種比較適當或比較有科學根據，謝謝！
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