[問題] 重訓後的有氧，會影響練腿日後的回復嗎
各位前輩好，小弟還很嫩，重訓時間才快滿2年，最近為了加強減脂，開始嘗試在重訓後
，加入20分的有氧，有氧的方式是用跑步機(坡度最高+速度約4~5)，心跳約140~160中間
。練腿日的話則改用橢圓機。
想請問一下這樣的有氧強度，會不會影響到練腿日後腿的回復和訓練呢? 因為雖然有氧
的強度不高，但結束後，腿也是會感覺有點酸酸的。
PS：小弟的課表：腿、胸/三頭、背/二頭、腿、肩/胸、手/背、休息
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→ s492643: 我大概有試跑過一個月了，感覺是比較累， 比較睡不飽，但重訓的強度好
像影響不大
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※ 編輯: s492643 (101.13.176.188), 06/22/2016 10:59:24
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