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[問題] 脂肪肝吃蛋的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (軒)時間10年前 (2016/06/06 20:00), 編輯推噓12(12推 0噓 44→)
留言56則, 19人參與, 最新討論串1/1
之前曾經不健康的快速減肥造成輕微脂肪肝，飲食要是高蛋白，現在一個禮拜重訓4天想說靠著運動加改善飲食改善身體，我知道多吃蛋不會造成膽固醇上升，那蛋黃也是嗎，現在我蛋白一樣照吃不過蛋黃不敢吃，想知道蛋黃可不可以吃要不然蛋黃才營養啊（哭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.209.101 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1465214426.A.7DD.html
推
06/06 20:03, , 1F
不吃
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推
06/06 20:06, , 2F
這問題應該要去養生版 版上巨巨們沒在怕蛋黃的
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06/06 20:08, , 3F
j大是只有蛋黃不吃對吧
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06/06 20:09, , 4F
m大我一開始真的一天吃六顆全蛋..
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06/06 20:11, , 5F
對 關於營養成分你可以google一下 會有答案
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推
06/06 20:29, , 6F
蛋黃已經洗白了啦
06/06 20:29, 6F
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06/06 20:42, , 7F
j大好哦 謝謝
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06/06 20:43, , 8F
a大我知道蛋黃已經洗白了不過還是想問問
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06/06 20:43, , 9F
看google不到
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06/06 20:47, , 10F
重訓六天，每天4～5顆全蛋，休息日沒吃，吃半年，上週抽
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06/06 20:47, , 11F
血檢查都正常，沒紅字
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06/06 20:48, , 12F
參考看看
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06/06 20:56, , 13F
應該由你的醫生評估，高蛋白飲食比較適合健康有運動
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06/06 20:57, , 14F
的人
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推
06/06 21:32, , 15F
我體脂機量的內臟脂肪有上升好快
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推
06/06 21:58, , 16F
我每天4-6全蛋吃至少2年以上，11月檢查高密度98、低密
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06/06 22:00, , 17F
度78、總176、三酸甘油脂22、尿酸4.0 給你參考看看
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掛是超快減脂法 生酮飲食 高脂肪適量蛋白反而幫助
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06/06 22:10, , 19F
心血管疾病 但.......如果有脂肪肝不敢冒險
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06/06 22:12, , 20F
吃蛋跟脂肪肝沒有關係吧
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推
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http://tinyurl.com/hz9kaz7 看來生酮有辦法對抗脂肪
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06/06 22:18, , 22F
肝 實際上你該避免的是劣質植物油 果糖 高碳水攝取
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06/06 22:19, , 23F
其實生理學和我們直覺常常相反
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文章指出 吃飽和脂肪反而助脂肪消脂
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06/06 22:21, , 25F
吃蛋黃有益原PO狀況
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我現在基本上都一天就是200克的低gi碳水
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低脂中等蛋白質的量 醫生是建議低gi碳水
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要補充到一定的量所以才改成這樣吃 油都
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是用橄欖油
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推
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不要怕吃油!
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06/06 22:44, , 31F
我親身經歷 自己原本也有輕微脂肪肝 猜測原因應該是精緻澱
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粉吃太多 後來少吃以後開始重訓有氧 再來又開始想要身形
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06/06 22:44, , 33F
變好開始吃高蛋白加一天5-7顆"全蛋" 因為肉外食不好吃到一
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定的量 後來我也沒在管脂肪肝 只是家人要我複檢 結果全都
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正常 我檢查當時是有問醫生 不過醫生是說有在運動可以吃
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而且蛋黃非常營養 利於心血管的好膽固醇類似的話 所以我自
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己這樣吃是沒問題
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害怕就去問醫生 少吃精緻澱粉才是重點 大家都不是醫生唷沒
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辦法給你擔保 加上沒人知道你運動量是怎樣
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06/06 23:02, , 40F
蛋先白了 無論有沒運動都可以吃
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推
06/06 23:16, , 41F
http://tinyurl.com/gp2b5mz 原PO看過 大家參考
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06/06 23:33, , 42F
謝謝大家這麼熱心替我解答 我會改善自己
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06/06 23:33, , 43F
的飲食習慣
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推
06/06 23:36, , 44F
之前餐間兩顆水煮蛋加香蕉，偶有頭暈，可
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06/06 23:37, , 45F
惜當時沒去做檢查比對問題
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06/06 23:37, , 46F
建議還是定時去檢查比較好
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06/06 23:49, , 47F
減肥 脂肪肝就會沒了
06/06 23:49, 47F
推
06/06 23:52, , 48F
健身前輕度脂肪肝 健身後一天四顆一年脂肪肝沒了
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06/07 00:07, , 49F
我就是一次減太多才會導致脂肪肝
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06/07 02:07, , 50F
低 GI 正常情況下會高纖維，纖維會吸走膽汁 而油脂攝
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取不足令膽固醇下降不能生出足夠補充，蛋黃不吃連最好
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攝取源頭都失去，所以，你要在那取材料製作處理油脂的
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膽汁？
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推
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回樓上，肝臟
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06/07 07:09, , 55F
mm大的狀況比較像是香蕉造成血糖震盪 非和蛋有關係
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推
06/08 02:01, , 56F
方便問體重當初減多快@@純好奇
06/08 02:01, 56F
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