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[問題] 長時間沒練也要吃足蛋白質嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (richman)時間10年前 (2016/06/04 10:50), 10年前編輯推噓17(27推 10噓 73→)
留言110則, 28人參與, 最新討論串1/1
如果只是平常的休息日，練五休二 我知道也要吃足蛋白質 但如果今天是去外地出差兩個月， 而且很忙沒時間去健身房的 是否仍要吃足蛋白質呢？ 吃足蛋白質是否能減緩掉肌肉的速度呢？ ----- Sent from JPTT on my Sony E5553. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.84.46 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1465008612.A.E1A.html
推
06/04 11:13, , 1F
出差有辦法練二休五 或練一休五嗎?@@
06/04 11:13, 1F
→
06/04 11:16, , 2F
不管有沒有訓練 蛋白質平時本來就要補充足啊
06/04 11:16, 2F
推
06/04 11:25, , 3F
蛋白質不是人體本來就應該攝取的嗎 為什麼不吃
06/04 11:25, 3F
→
06/04 11:28, , 4F
“吃足”
06/04 11:28, 4F
推
06/04 11:33, , 5F
當然要 你以前的吃足可不是全拿去長肌肉也有維持
06/04 11:33, 5F
→
06/04 11:33, , 6F
還有身體機能
06/04 11:33, 6F
→
06/04 11:34, , 7F
沒有受損幹嘛吃的跟有練的一樣?
06/04 11:34, 7F
推
06/04 11:37, , 8F
那就徒手或是trx啊
06/04 11:37, 8F
推
06/04 11:53, , 9F
身體還是要熱量 最好還是用蛋白質當熱量來源
06/04 11:53, 9F
推
06/04 12:06, , 10F
曬太陽行光合就好 幹麻吃飯
06/04 12:06, 10F
我的天啊，真的是一堆不看內文的人！ 吃足，什麼叫吃足？ 150磅重的人訓練期間吃150g蛋白質叫做吃足！ 誰說不吃了？ ※ 編輯: richman88 (101.139.121.72), 06/04/2016 12:16:33
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06/04 12:18, , 11F
我知道新手很多，但不知道就不要亂說，更何況連內文都
06/04 12:18, 11F
→
06/04 12:18, , 12F
不看清楚…唉
06/04 12:18, 12F
推
06/04 12:20, , 13F
要
06/04 12:20, 13F
推
06/04 12:25, , 14F
原po的意思應該是如果沒重訓蛋白質是要跟之前有重訓吃的
06/04 12:25, 14F
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06/04 12:25, , 15F
量一樣 還是正常吃就好，只是好像很多人都誤以為他是問要
06/04 12:25, 15F
→
06/04 12:25, , 16F
不要吃蛋白質
06/04 12:25, 16F
噓
06/04 12:28, , 17F
"吃足"兩個字都可以各自解讀了 還嗆人是天才
06/04 12:28, 17F
→
06/04 12:29, , 18F
你吃足啦 你全家都吃足啦 我吃足你媽啦 你道我在說啥?
06/04 12:29, 18F
→
06/04 12:32, , 19F
用一點吃足的腦看一下自己的內文好嗎 別動不動就嗆人
06/04 12:32, 19F
推
06/04 12:35, , 20F
一個吃足，各自表述
06/04 12:35, 20F
→
06/04 12:44, , 21F
吃腳皮
06/04 12:44, 21F
推
06/04 12:54, , 22F
沒訓練正常來說應該是體重1.2倍左右就OK了 沒必要
06/04 12:54, 22F
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06/04 12:54, , 23F
像增肌時吃到2甚至2.2倍 還有 你的內文基本上有點觀
06/04 12:54, 23F
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06/04 12:54, , 24F
念的人就看得懂了 搞不懂那些崩潰噓的人是什麼情形.
06/04 12:54, 24F
→
06/04 12:55, , 25F
..好吧 也許他們很巨那就當我說的是錯的好了
06/04 12:55, 25F
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06/04 13:12, , 26F
應該是吃飽沒事撐著到處嘴砲討罵？看不懂就亂扯
06/04 13:12, 26F
噓
06/04 14:11, , 27F
你a一下版上的cosy OnceAFreak dakkk再來嗆別人是新手
06/04 14:11, 27F
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06/04 14:11, , 28F
當不只一人對你的內文有不同解讀時 你不是先解釋內文
06/04 14:11, 28F
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06/04 14:11, , 29F
也不是先反省自己的中文 而是第一時間先嗆別人是新手
06/04 14:11, 29F
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06/04 14:11, , 30F
richman88: 我知道新手很多，但不知道就不要亂說…
06/04 14:11, 30F
→
06/04 14:12, , 31F
richman88: 我的天啊，真的是一堆不看內文的天才！
06/04 14:12, 31F
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06/04 14:12, , 32F
把一開始回應你的人當白痴，最後你還不知進退
06/04 14:12, 32F
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06/04 14:12, , 33F
richman88: ...吃飽沒事撐著...嘴砲討罵？看不懂就亂扯
06/04 14:12, 33F
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06/04 14:12, , 34F
你在本版問一堆問題 只有一篇回答別人 還有臉嗆人新手?
06/04 14:12, 34F
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06/04 14:13, , 35F
問完問題還嗆別人是新手 你看看你這什麼德性
06/04 14:13, 35F
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06/04 14:13, , 36F
還有那個誰啊 別以為ptt先嗆別人崩潰你就贏了
06/04 14:13, 36F
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06/04 14:14, , 37F
你的意思是說前幾樓的推文都是沒觀念的意思嗎？三小啦
06/04 14:14, 37F
你真的很好笑，何必對號入座？ 我明明已經說了，「誰說不吃了」 這句話你看不懂嗎？很明顯就是指不吃蛋白質兄和光合作用兄 還有，動不動就嗆別人你媽，三小，你成長環境有這麼悲慘嗎？
還有 34 則推文
還有 5 段內文
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06/05 02:22, , 72F
示他使用間歇性斷食在減脂，你叫他用多餐方式不是標準不看
06/05 02:22, 72F
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06/05 02:22, , 73F
內文嗎？一餐最多吸收幾克各大知名健身都出來說過是迷思，
06/05 02:22, 73F
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06/05 02:22, , 74F
上次問你根據從何而來，你還貼一個不知名教練他還鼓吹深蹲
06/05 02:22, 74F
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06/05 02:22, , 75F
膝蓋不能超過腳尖呵呵，今天拿阿文分餐概念一下就跳到40克
06/05 02:22, 75F
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06/05 02:22, , 76F
也能吸收不浪費了嗎？
06/05 02:22, 76F
噓
06/05 06:26, , 77F
嗯嗯
06/05 06:26, 77F
推
06/05 10:35, , 78F
20-40表示可能有的誤差吧 zzz
06/05 10:35, 78F
噓
06/05 13:52, , 79F
好兇
06/05 13:52, 79F
噓
06/05 18:35, , 80F
我操你媽的 你不先定義吃足 然後來嘴人
06/05 18:35, 80F
你大概是被姑息了很久吧？ ※ 編輯: richman88 (220.129.165.231), 06/05/2016 19:02:17 ※ 編輯: richman88 (220.129.165.231), 06/05/2016 21:10:18
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06/05 22:03, , 81F
哇,板主人不在嗎?
06/05 22:03, 81F
推
06/05 22:04, , 82F
表示有的誤差？？你拿健美分餐吃法一餐有將近10克誤差？再
06/05 22:04, 82F
→
06/05 22:04, , 83F
來，根本沒有科學根據支撐所謂一餐最多只能"30克"，其餘都
06/05 22:04, 83F
→
06/05 22:04, , 84F
是浪費？
06/05 22:04, 84F
推
06/06 12:08, , 85F
我說啦其餘可能會吸收成熱量 或是被腎排掉 不然你覺得會怎
06/06 12:08, 85F
→
06/06 12:08, , 86F
樣
06/06 12:08, 86F
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06/06 12:09, , 87F
沒人告訴你腎會排蛋白質嗎？
06/06 12:09, 87F
推
06/06 15:48, , 88F
我就問你30克科學根據貼出來，結果你拿阿文說20～40克
06/06 15:48, 88F
→
06/06 15:49, , 89F
阿文=科學根據？你直接說一餐30克，怎麼又變成40克也是可以
06/06 15:49, 89F
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06/06 15:50, , 90F
請問一下多出來的10克是不是浪費，姑且不論後面變成是腎還
06/06 15:50, 90F
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06/06 15:51, , 91F
是怎樣處置，一餐可以誤差10克，你可以直接了當說準確數字
06/06 15:51, 91F
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06/06 15:51, , 92F
30克，卻可以容忍多10克這種誤差？
06/06 15:51, 92F
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06/06 15:52, , 93F
再來，該篇已經說使用間歇性斷食減脂自己不看內文
06/06 15:52, 93F
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06/06 15:53, , 94F
卻推薦他使用健美分餐吃不是很好笑嗎？
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06/06 15:56, , 95F
在引述靠北板史考特說的
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06/06 15:56, , 96F
『科學家發現運動後攝取20公克蛋白質能加速肌肉內蛋白質合
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06/06 15:57, , 97F
成，但高於20公克後則沒有額外的好處。並不是代表一餐超過
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→
06/06 15:58, , 98F
20-30公克後即無法吸收。
06/06 15:58, 98F
→
06/06 15:58, , 99F
等等你又會掰說　吸收也能成為熱量啊呵呵
06/06 15:58, 99F
推
06/06 16:02, , 100F
06/06 16:02, 100F
→
06/06 16:04, , 101F
吃進去的食物經過消化還要好幾個小時
06/06 16:04, 101F
推
06/06 16:08, , 102F
再來，打這麼多不是針對你個人
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06/06 16:09, , 103F
而純粹要說　不是老板友就觀念百分百正確
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06/06 16:09, , 104F
像阿文　練這麼久，觀念也一直被別人質疑是老古板
06/06 16:09, 104F
噓
06/09 15:37, , 105F
吃就對了 毛很多
06/09 15:37, 105F
推
06/13 09:52, , 106F
ㄧ足各表
06/13 09:52, 106F
推
04/12 20:19, , 107F
我為我這則留言「我操你媽的 你不先定義吃足...」向
04/12 20:19, 107F
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04/12 20:19, , 108F
richman88先生道歉
04/12 20:19, 108F
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04/12 20:21, , 109F
對自己在網路上謾罵的行為致上最深的歉意
04/12 20:21, 109F
推
07/24 11:07, , 110F
樓上 看來你是被告了喔?? 哈哈
07/24 11:07, 110F
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