[問題] 滾筒筋膜放鬆
請問適合在運動前做嗎?
以往都是在運動後才做.
但覺得自己某些部位的的 肌肉or筋 比較 緊or僵硬,
光靠一些簡單的熱身or關節活動覺得不太足夠.
因此想先用滾筒適度放鬆過後再來開始運動,
請問這樣適合嗎?
PS.運動過後我會另外再做瑜珈來加強伸展 肢體控制 和核心訓練及呼吸練習.
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