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[問題] 這樣的腹部要先消脂還是直接重訓?(更新)

看板MuscleBeach (健身)作者 (..)時間10年前 (2016/05/27 01:10), 10年前編輯推噓-27(16推 43噓 15→)
留言74則, 64人參與, 最新討論串1/1
圖:http://imgur.com/a/QdDiY 171cm 61kg 以圖中的腹部狀況 要先消脂嗎? 或者直接做重訓? 如果重訓的話..有推薦不佔空間的器材嗎?(甚至可坐在椅子上用的) 謝謝 ---------------------------------------------------- 補充 補上體脂:21.1 三餐: 目前並無特別挑食 但晚上7點後基本不吃東西 也比較不碰糖類飲料 另外會詢問坐在椅子上用的器材是因為工作性質 還有之前有看過一種鍛鍊腹肌的運動器材就是可以坐著操作(不知道效果如何) 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.210.129 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464282613.A.9B6.html
噓
05/27 01:29, , 1F
夏天到了 我來開
05/27 01:29, 1F
推
05/27 01:33, , 2F
別只看肚子好嗎！這個你去隔壁版吧~
05/27 01:33, 2F
請問這類問題有那個板可以問呢
噓
05/27 01:33, , 3F
...
05/27 01:33, 3F
※ 編輯: wasilin88o (112.105.210.129), 05/27/2016 01:35:40
推
05/27 01:35, , 4F
這個去你水管找8minutes abs workout, 一個月後就會有
05/27 01:35, 4F
→
05/27 01:35, , 5F
你要的成果了
05/27 01:35, 5F
→
05/27 01:37, , 6F
問這個一定會噓爆你的~
05/27 01:37, 6F
噓
05/27 01:52, , 7F
只想坐著練?? 要舒服就不會有好身材
05/27 01:52, 7F
推
05/27 02:00, , 8F
跑跑步吧
05/27 02:00, 8F
推
05/27 02:01, , 9F
在fitness問可能比較適合
05/27 02:01, 9F
推
05/27 02:09, , 10F
這在隔壁版問應該版主出現就刪掉了吧
05/27 02:09, 10F
噓
05/27 02:19, , 11F
ㄏ
05/27 02:19, 11F
推
05/27 02:32, , 12F
建議你看一休影片 非常有幫助 台灣tabata始祖
05/27 02:32, 12F
推
05/27 02:44, , 13F
幫推一休，可以買塊瑜珈墊搭配Tabata使用，成效更佳，順
05/27 02:44, 13F
→
05/27 02:44, , 14F
便聽聽一休主題曲
05/27 02:44, 14F
推
05/27 03:01, , 15F
FB搜尋一休粉絲團有你要的答案喔
05/27 03:01, 15F
推
05/27 03:29, , 16F
你說呢 明知你不在
05/27 03:29, 16F
→
05/27 03:31, , 17F
先來份花枝丸套餐。再來個瑜珈墊連續30天banana。保證
05/27 03:31, 17F
→
05/27 03:32, , 18F
你學會最強PS技術
05/27 03:32, 18F
噓
05/27 04:25, , 19F
每到夏天
05/27 04:25, 19F
噓
05/27 05:16, , 20F
去跳休休的把娜娜啊
05/27 05:16, 20F
噓
05/27 06:25, , 21F
夠了沒?????????
05/27 06:25, 21F
噓
05/27 07:11, , 22F
2沒壞^_^
05/27 07:11, 22F
噓
05/27 07:27, , 23F
TABATA吧，才四分鐘很適合
05/27 07:27, 23F
→
05/27 07:27, , 24F
再配花枝丸一起服用
05/27 07:27, 24F
噓
05/27 07:29, , 25F
還有休羞的滷味
05/27 07:29, 25F
推
05/27 07:56, , 26F
一休的粉絲團看一下就知道怎麼做了 加油好嗎
05/27 07:56, 26F
噓
05/27 08:12, , 27F
暑假
05/27 08:12, 27F
噓
05/27 08:12, , 28F
多吃點花枝丸
05/27 08:12, 28F
噓
05/27 08:40, , 29F
投胎 烤肉架 奇異筆 選一個吧
05/27 08:40, 29F
噓
05/27 08:46, , 30F
我要去海邊～
05/27 08:46, 30F
→
05/27 09:16, , 31F
要記得存復健基金喔
05/27 09:16, 31F
噓
05/27 09:25, , 32F
吃花汁丸+tabata
05/27 09:25, 32F
噓
05/27 09:33, , 33F
先吃花枝丸再說 記得吃到飽
05/27 09:33, 33F
噓
05/27 09:37, , 34F
腹肌+二頭好棒棒
05/27 09:37, 34F
推
05/27 09:44, , 35F
左轉去 FITNESS 吧，這裡對新手的提問並不友善 =.=!!
05/27 09:44, 35F
噓
05/27 09:46, , 36F
爬文
05/27 09:46, 36F
噓
05/27 10:04, , 37F
烤肉架可以滿足你的願望
05/27 10:04, 37F
噓
05/27 10:05, , 38F
你保重
05/27 10:05, 38F
→
05/27 10:18, , 39F
可以先吃花枝丸，每天做100下 仰臥起坐，就可以達成
05/27 10:18, 39F
→
05/27 10:18, , 40F
。
05/27 10:18, 40F
噓
05/27 10:19, , 41F
嗯嗯
05/27 10:19, 41F
推
05/27 10:30, , 42F
羞哥最棒，可是發言就被封鎖了
05/27 10:30, 42F
噓
05/27 10:37, , 43F
跟友不友善沒關係吧
05/27 10:37, 43F
推
05/27 10:53, , 44F
友善?這文發在隔壁版是會刪文的，基本格式資料(體脂 三餐
05/27 10:53, 44F
→
05/27 10:53, , 45F
運動方式 有無爬文等)，這裡你還可以放到系統自動刪除。
05/27 10:53, 45F
→
05/27 11:17, , 46F
啞鈴最不佔空間
05/27 11:17, 46F
噓
05/27 11:22, , 47F
先拆坐墊..選我正解
05/27 11:22, 47F
推
05/27 11:40, , 48F
這個練電腦人也出不來吧
05/27 11:40, 48F
→
05/27 11:52, , 49F
認真回答 不用重訓也不用消脂 先練腦
05/27 11:52, 49F
噓
05/27 12:04, , 50F
ㄏ 加油ㄅ你在
05/27 12:04, 50F
噓
05/27 13:21, , 51F
我笑了 只想瘦肚子
05/27 13:21, 51F
噓
05/27 14:39, , 52F
幹 我的眼睛
05/27 14:39, 52F
噓
05/27 15:34, , 53F
直接放棄
05/27 15:34, 53F
噓
05/27 15:46, , 54F
可以創一個腹肌版比較方便
05/27 15:46, 54F
噓
05/27 15:55, , 55F
夏天到了
05/27 15:55, 55F
噓
05/27 15:59, , 56F
找一休吧
05/27 15:59, 56F
→
05/27 16:07, , 57F
麥克筆便宜又快速
05/27 16:07, 57F
噓
05/27 16:39, , 58F
有病可以請教醫生呀。
05/27 16:39, 58F
噓
05/27 16:47, , 59F
用刺青刺上去 就不用每年都來問
05/27 16:47, 59F
噓
05/27 16:53, , 60F
坐在椅子的運動上首推花枝丸+香蕉啊
05/27 16:53, 60F
噓
05/27 17:25, , 61F
本來懶的噓 看到你補充體脂資料還能補充成那樣真的不簡單
05/27 17:25, 61F
※ 編輯: wasilin88o (112.105.210.129), 05/27/2016 17:43:11
噓
05/27 17:52, , 62F
健康就好
05/27 17:52, 62F
噓
05/27 17:57, , 63F
海邊有個漂亮的
05/27 17:57, 63F
噓
05/27 18:18, , 64F
胖胖
05/27 18:18, 64F
噓
05/27 19:51, , 65F
東榮牌減肥刀可以畫出六塊肌 試試
05/27 19:51, 65F
噓
05/27 20:52, , 66F
反串推
05/27 20:52, 66F
噓
05/28 10:05, , 67F
當然是花枝丸一餐吃八顆啊
05/28 10:05, 67F
→
05/28 10:56, , 68F
幫原PO拍拍 菜就是該死
05/28 10:56, 68F
推
05/28 13:34, , 69F
去抽脂
05/28 13:34, 69F
→
05/28 15:10, , 70F
171/61肚子還可以這麼油，不簡單
05/28 15:10, 70F
噓
05/28 21:12, , 71F
麥克筆蠻好用的
05/28 21:12, 71F
噓
05/28 23:20, , 72F
馬的 171/61這種身材 笑噴我
05/28 23:20, 72F
噓
05/29 21:58, , 73F
這個版的素質ㄏㄏ……
05/29 21:58, 73F
推
05/30 20:41, , 74F
為什麼大家要酸？
05/30 20:41, 74F
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