[問題] 用單槓練二.三頭
現在手邊連啞鈴都沒有，最大的負重運動就是單槓了吧
最近想練手但想說與其拿寶特瓶練不如試試用單槓練
想請問一下把手彎曲吊在單槓上做正反手能練到嗎？
目前試做幾組整隻手都有脹脹的感覺沒錯
但一組了不起稱１０秒就沒力了
跟拉單槓一樣力竭的非常快
第一組１０秒，２組８秒 ５秒 ４秒．．
真的是非常累
有人這樣練嗎？效果如何？
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