[問題]肩推發力請教

看板MuscleBeach (健身)作者 (乎利亞)時間10年前 (2016/05/25 10:05), 編輯推噓5(504)
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各位巨巨好~ 為了讓臥推能更重(目前80kg 1rm)... 這陣子加了肩部訓練 軍事推 請問是肩胛骨跟背闊後夾繃緊 核心繃緊不拱腰 屁股也要夾緊嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.126.115 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464141943.A.10B.html

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alan thral的去看一下 有詳細解說和提識
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感謝 受教了!
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是說之前新竹女教練肩推40KG那個粉專怎不見了
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第一個影片腰不會太弓嗎
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第一個拱的是胸椎
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40kg那個好像被踢爆旁邊有人在補
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文章代碼(AID): #1NHGXt4B (MuscleBeach)
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