[問題] 伸展放鬆後?
想問一下各位前輩一個問題
最近覺得左邊臀部有點緊繃
試著用滾筒及球來壓 明顯感覺左邊比右邊來的痠痛
壓的過程疼痛感有越來越下降 壓完感覺很舒服
不過之後馬上去做臀大肌的伸展 左邊臀部的緊繃感又出現
不知道這狀況是正常的嗎？
另外請問對於緊繃的肌群 是要放鬆完做伸展 還是只做放鬆即可？
因為覺得放鬆後伸展 感覺又變緊緊的 是不是肌肉又被拉緊了...
先在這謝謝大家了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.208.81
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※ 編輯: s310091 (61.230.208.81), 05/19/2016 00:20:22
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謝謝各位回覆 我也擔心是不是有點拉到...腿前後內外側都有做放鬆
若是有點拉到 最近還可以做放鬆嗎？ 然後把伸展強度降低 不知這樣可以嗎？
※ 編輯: s310091 (219.85.116.128), 05/19/2016 10:10:03
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