[問題] 關於健身飲食方面

看板MuscleBeach (健身)作者 (殺殺醬)時間10年前 (2016/05/18 18:48), 編輯推噓7(12514)
留言31則, 18人參與, 最新討論串1/1
每天都吃去鹽去糖的食材 食之無味到最後都想破戒吃大餐啊... 想問若食材加生辣椒或蒜頭配著吃有影響嗎? 水煮雞胸肉好難吃啊~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.210.167 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463568485.A.37A.html

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/雞胸 版上有一肉粽食譜
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不用水煮
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我都用乾煎不錯吃
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其實也不是不能吃呀 單純算熱量 什都馬能吃
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還是要攝取一點油脂阿 只要適量就沒關係吧
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加檸檬片阿
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吃這麼辛苦幹嘛?
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無言........................
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你就是那種學生時代堅持要熬夜讀書 可是一直考不贏別人
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的那種XD
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一定要噓一下
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為什麼健身一定要水煮.......
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涼麵健身餐你知道嗎
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人體是需要適量的油脂吧!都水煮太偏激了
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鹽除了會水腫 對肌肉合成到底有什麼影響
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睪固酮需要油脂當原料 不吃油反而練的慢
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鹽攝取太少會電解質不平衡,何況大量運動流汗,之前像我運
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動太大量流汗(這種天在外運動),又沒特別補充電解質,加上
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平時吃的很清淡(因有高血壓),有一陣子常平時突然心悸,
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後來運動喝水中都會加點運動飲料,就很少心悸了。
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凡事過猶不及,沒必要吃的這麼刻苦吧
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因為水煮容易柴,建議退完冰的雞胸肉,放入煮沸的熱水中
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,泡30分鐘左右,瀝乾後切片或切塊,汁多味美,撒點超市
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賣的小罐香蒜黑胡椒或義式香料,會有全新不同的感受~
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rakzlin大請問泡30分鐘水是還要持續滾嗎
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不用,就很單純煮水滾開了之後關火,把退冰完的雞胸肉丟
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進去,泡約30分鐘左右,因為雞胸肉厚度都不同,所以泡的
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時間自己抓抓看~
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相信我,搭配香料真的煥然一新
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全聯一小罐才3X元左右可以用很久,買不同調味交叉使用,
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05/19 13:55, , 31F
感謝解答
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文章代碼(AID): #1NF4XbDw (MuscleBeach)
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