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[問題] 越健身肚子越大...

看板MuscleBeach (健身)作者 (彩虹豬)時間8年前 (2016/05/18 00:10), 8年前編輯推噓-29(18推 47噓 26→)
留言91則, 75人參與, 最新討論串1/1
各位健身板板友大家好 小魯小時候因為諸多原因 簡單來說就是先天不良後天失調 最慘到每天拉肚子 導至腸胃吸收不佳吃再多都一樣 雖然長的高高的但是卻很瘦 一度BMI值掉到過輕的區域 曾是人生中的一大煩腦 以為可能就這樣一直像竹竿一樣過活 機緣下使用益生菌治好了天天拉肚子的問題 正常三餐下體重也沒變過一直維持一定的值 後來想要增重開始每天做一休的tabata 就一些深蹲、伏地挺身、仰臥起坐之類的 沒想到一段時間後BMI就回到正常了 屢試不爽 開始每禮拜固定時間去健身房重訓 (一進去大家都好壯有點嚇到了) 到現在BMI值已經在20以上了 身形也明顯壯了起來 但是!!!!!!! 小魯的肚子在以前瘦的時候 是吃飽飯時才勉強平坦 如今平常它有點小凸 吃飽飯時更是凸起像小丘 (還以為可以任我大吃大喝QQ) 在健身房對於腹部沒有太多訓練 就是仰臥起坐20下3輪 肚子明顯酸酸的感覺 不過隨著體重變重 我肚子很容易餓吃得也變多了 想問為啥肚子會越來越大呢明明都有在運動健身的說 是對腹部訓練不足嗎? 還是只做仰臥起坐讓肚子變大呢? 還是單純是吃的問題? 有請各位大大解答了感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.163.194.50 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463501412.A.84F.html ※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:10:53
→
05/18 00:12, , 1F
整篇文只講到上個世紀的BMI...可以聊聊這個世紀的
05/18 00:12, 1F
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05/18 00:12身旁只有體重機所以用BMI 體脂率還沒側過 大致上就是每個部位都變壯了 但肚子也變大顆了這樣, , 2F
體脂率嗎？
05/18 00:12身旁只有體重機所以用BMI 體脂率還沒側過 大致上就是每個部位都變壯了 但肚子也變大顆了這樣, 2F
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:15:15
噓
05/18 00:22沒想說要變得多完美身材 小弟只是想增重 肚子變大是意外 已維能大吃大喝是因為以前很瘦不用多顧慮 不是因為有健身 誤會誤會, , 3F
健身不是能天天大吃大喝 怒噓
05/18 00:22沒想說要變得多完美身材 小弟只是想增重 肚子變大是意外 已維能大吃大喝是因為以前很瘦不用多顧慮 不是因為有健身 誤會誤會, 3F
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05/18 00:22, , 4F
吸收變好+大吃+重訓，此乃熊族養成套餐，沒啥問題啊
05/18 00:22, 4F
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:24:23 ※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:27:06
噓
05/18 00:27, , 5F
三分練七分吃 感覺上你可能都在亂吃東西 可以分享你一天
05/18 00:27, 5F
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05/18 00:27因為在外所以都吃外面 大多都是炒飯或肉燥飯 想吃多點就去自助餐夾一堆菜跟飯 有吃水果 睡前會喝牛奶配點餅乾 三餐都正常吃 以飯為主 目前食量都吃大概兩碗量 不然很容易餓.., , 6F
都吃什麼嗎？
05/18 00:27因為在外所以都吃外面 大多都是炒飯或肉燥飯 想吃多點就去自助餐夾一堆菜跟飯 有吃水果 睡前會喝牛奶配點餅乾 三餐都正常吃 以飯為主 目前食量都吃大概兩碗量 不然很容易餓.., 6F
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:30:53 ※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:31:59
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05/18 00:31是這樣阿..不過在外還真的除了飯類不知該吃啥了.., , 7F
澱粉吃太多啦～～
05/18 00:31是這樣阿..不過在外還真的除了飯類不知該吃啥了.., 7F
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:33:53
噓
05/18 00:40好的..謝謝大家回答, , 8F
原因不就出來了嗎XDD 飲食又不節制 多爬文吧
05/18 00:40好的..謝謝大家回答, 8F
推
05/18 00:41, , 9F
一休是什麼 能吃嗎？
05/18 00:41, 9F
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 00:44:53
噓
05/18 00:47, , 10F
噓一休
05/18 00:47, 10F
推
05/18 00:48, , 11F
練武奇才
05/18 00:48, 11F
推
05/18 00:53, , 12F
這就是叫變胖
05/18 00:53, 12F
→
05/18 00:54好吧是變胖 某種意義的增重拉QQ, , 13F
就是變胖
05/18 00:54好吧是變胖 某種意義的增重拉QQ, 13F
噓
05/18 00:59, , 14F
鬼打牆
05/18 00:59, 14F
噓
05/18 00:59見笑了不好意思, , 15F
已笑
05/18 00:59見笑了不好意思, 15F
→
05/18 01:02, , 16F
節制 不然別想奢望太多了
05/18 01:02, 16F
→
05/18 01:02只是跟著他做而已順便聽節拍 沒看他的廣告, , 17F
你有看一休卻還吃炒飯肉燥飯 那怎麼沒配花枝丸呢？
05/18 01:02只是跟著他做而已順便聽節拍 沒看他的廣告, 17F
※ 編輯: pig5566966 (203.163.194.50), 05/18/2016 01:05:01
→
05/18 01:04, , 18F
沒道理阿 社團分享的照片都超正的
05/18 01:04, 18F
推
05/18 01:36, , 19F
吸收變好了，不要再像瘦巴巴時隨意大吃特吃，習慣要改，
05/18 01:36, 19F
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05/18 01:36, , 20F
不然就是變胖而已，看過中廣型肥胖嗎，就是四隻正常，只胖
05/18 01:36, 20F
→
05/18 01:36, , 21F
個大肚子，沒啥原因，就是吃太多變胖，脂肪堆積你的基因
05/18 01:36, 21F
→
05/18 01:36, , 22F
喜歡在肚子。
05/18 01:36, 22F
推
05/18 01:57, , 23F
你吃太多外食，自助餐超油膩，澱粉吃太多了
05/18 01:57, 23F
→
05/18 03:29, , 24F
別管BMI了... 在健身界BMI是一點屁用都沒有的數據
05/18 03:29, 24F
→
05/18 03:31, , 25F
腹肌也不要再練仰臥起坐了...都什麼時代了還在仰臥起坐
05/18 03:31, 25F
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05/18 07:22, , 26F
啊不就吃太多變胖…
05/18 07:22, 26F
噓
05/18 07:40, , 27F
沒爬文...
05/18 07:40, 27F
→
05/18 08:26, , 28F
就吃太多啊
05/18 08:26, 28F
噓
05/18 08:37, , 29F
一休必噓
05/18 08:37, 29F
噓
05/18 08:49, , 30F
增肌本來體脂就會上升 有些人上升少有些人上升多
05/18 08:49, 30F
噓
05/18 08:50, , 31F
休喔就軌
05/18 08:50, 31F
推
05/18 09:05, , 32F
肚子別太操 怕越練越粗 幫補血
05/18 09:05, 32F
推
05/18 09:06, , 33F
單純吃太多
05/18 09:06, 33F
噓
05/18 09:06, , 34F
噓一休，建議:你想要消肚子就必須在每天吃體重x2公克蛋
05/18 09:06, 34F
→
05/18 09:07, , 35F
白質情況下，保持少油少糖少鹽的飲食。而且重訓後接30
05/18 09:07, 35F
→
05/18 09:07, , 36F
分鐘有氧。要做的只有上面三件事情。記得多喝水
05/18 09:07, 36F
→
05/18 09:14, , 37F
這念頭還有人會以為做腹肌運動會瘦肚子……
05/18 09:14, 37F
推
05/18 09:20, , 38F
可以去看看館長談腹肌的影片..你這篇的觀念幾乎全錯....
05/18 09:20, 38F
噓
05/18 09:23, , 39F
一休？你一定沒有邊做邊吃花枝丸，難怪越做越胖
05/18 09:23, 39F
噓
05/18 09:43, , 40F
加油
05/18 09:43, 40F
→
05/18 09:55, , 41F
以前瘦是年輕代謝好 你現在老了
05/18 09:55, 41F
噓
05/18 10:01, , 42F
有關鍵字給噓
05/18 10:01, 42F
噓
05/18 10:02, , 43F
又是一休
05/18 10:02, 43F
噓
05/18 10:19, , 44F
banana?
05/18 10:19, 44F
→
05/18 10:37, , 45F
可以貼去一休那邊問啊，那邊不是常常有成功案例，可以去問
05/18 10:37, 45F
→
05/18 10:37, , 46F
我為啥肚子變大了
05/18 10:37, 46F
噓
05/18 11:06, , 47F
回樓上，那會被正面能量黑單
05/18 11:06, 47F
噓
05/18 11:16, , 48F
沒爬文
05/18 11:16, 48F
噓
05/18 11:23, , 49F
你看一休 活該變胖胖～
05/18 11:23, 49F
噓
05/18 11:31, , 50F
噓標題
05/18 11:31, 50F
噓
05/18 11:33, , 51F
人老珠黃+不懂運動→ 正常 建議把一休部落格看仔細一
05/18 11:33, 51F
→
05/18 11:34, , 52F
點 Tabata一天兩次
05/18 11:34, 52F
→
05/18 11:37, , 53F
那邊更常有受傷案例 推文沒人理吧XDDDD
05/18 11:37, 53F
噓
05/18 11:49, , 54F
你沒買瑜伽墊 吃要吃花枝丸滷雞腿阿 亂吃
05/18 11:49, 54F
噓
05/18 11:56, , 55F
吃花枝丸啊
05/18 11:56, 55F
噓
05/18 12:09, , 56F
花枝丸怎麼沒買？
05/18 12:09, 56F
噓
05/18 12:10, , 57F
很明顯是反串文，大家認真了
05/18 12:10, 57F
推
05/18 13:06, , 58F
我覺得妳只是懷孕了，先恭喜妳，請樓下幫轉灑花版。
05/18 13:06, 58F
推
05/18 13:11, , 59F
反串給推
05/18 13:11, 59F
推
05/18 13:15, , 60F
幫補血
05/18 13:15, 60F
噓
05/18 13:25, , 61F
唉 可憐
05/18 13:25, 61F
噓
05/18 13:59, , 62F
沒吃花枝丸跟牛排吼~
05/18 13:59, 62F
噓
05/18 14:01, , 63F
小丘? 手臂有沒有山丘阿
05/18 14:01, 63F
噓
05/18 14:09, , 64F
一休是減肥操 你跳一休增重? 一休果然沒效 北七
05/18 14:09, 64F
噓
05/18 14:57, , 65F
恭喜增肥成功哦
05/18 14:57, 65F
噓
05/18 15:19, , 66F
有點可憐...
05/18 15:19, 66F
噓
05/18 15:33, , 67F
不噓不行
05/18 15:33, 67F
噓
05/18 15:47, , 68F
有沒有驗孕了？確定一下啊
05/18 15:47, 68F
推
05/18 16:31, , 69F
求館長談腹肌影片連結
05/18 16:31, 69F
噓
05/18 17:35, , 70F
還在一休，醒醒好嗎
05/18 17:35, 70F
噓
05/18 17:50, , 71F
唉，一休這傢伙究竟還要再害多少人
05/18 17:50, 71F
推
05/18 18:07, , 72F
這篇值得被噓成這樣？？
05/18 18:07, 72F
噓
05/18 18:09, , 73F
做一休一
05/18 18:09, 73F
推
05/18 18:09, , 74F
這篇為什麼被噓成這樣？?
05/18 18:09, 74F
推
05/18 18:49, , 75F
誰可以告訴我花枝丸的梗
05/18 18:49, 75F
推
05/18 19:21, , 76F
加油吧！
05/18 19:21, 76F
噓
05/18 19:53, , 77F
還蠻值得噓的啊，就是沒爬文又看和尚
05/18 19:53, 77F
噓
05/18 21:24, , 78F
沒正確觀念事小，不爬文事大。
05/18 21:24, 78F
噓
05/18 21:36, , 79F
吃花枝丸錯了嗎 大家幹嘛這樣看不起一休 BANANA~~~
05/18 21:36, 79F
噓
05/18 21:45, , 80F
大家不要噓一休
05/18 21:45, 80F
噓
05/18 22:14, , 81F
因為你沒吃花枝丸嘛
05/18 22:14, 81F
噓
05/18 23:45, , 82F
看一休的影片讓你隔空懷孕了
05/18 23:45, 82F
推
05/18 23:57, , 83F
我自己google出來了,這很多人問過
05/18 23:57, 83F
推
05/19 00:53, , 84F
恭喜喜獲麟兒
05/19 00:53, 84F
噓
05/19 03:03, , 85F
這不噓不行
05/19 03:03, 85F
→
05/19 04:52, , 86F
一休腹肌的形狀總覺得有點怪怪的
05/19 04:52, 86F
噓
05/19 08:54, , 87F
修哥沒教你用正面能量嗎
05/19 08:54, 87F
噓
05/19 09:22, , 88F
謝和尚
05/19 09:22, 88F
噓
05/19 11:51, , 89F
如何算有在健身？現在一堆佔器材滑手機，一組休息5分
05/19 11:51, 89F
→
05/19 11:51, , 90F
鐘的也算健身，把菜單分享上來吧
05/19 11:51, 90F
噓
05/19 20:15, , 91F
關鍵字一休
05/19 20:15, 91F
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