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[問題] 受傷看醫生一直沒好..

看板MuscleBeach (健身)作者 (alwaysforgot)時間10年前 (2016/05/17 09:51), 編輯推噓14(15推 1噓 38→)
留言54則, 26人參與, 最新討論串1/1
1.之前背部接近肩膀的地方因為重訓做某動作時受傷 http://imgur.com/5J5BdWW
大概是圖片上的位置 第一次看醫生說是發炎,建議做物理治療(熱敷加電療) 持續了2星期到不會痛了,才又開始重訓(極輕重量), 沒想到一重訓又開始痛,然後又回去看醫生 醫生說可能復健過程中又有受傷,醫生說大約復健2星期會好, 而且我還問說是否能作上半身重訓,醫生回答是只要做的動作 不會讓受傷的地方痛是沒什麼問題,所以又持續2星期的復健, (不過復健過程我已經避免重訓,搬重物跟任何會讓受傷的動作) 等到不會痛時,後開始去重訓,沒想到又開始痛,再去看醫生 雖然醫生說可以重訓,但為了避免受傷我還是選擇休息, 而且這次做了3星期的物理治療,原以為沒什麼大礙, 結果這次重訓還是復發(都是用輕重量重訓) 膝蓋的部分自從受傷後到現在已經快半年了, 也都是休息到不會痛後才開始重訓(也都是輕重量) 反反覆覆的好了又傷好了又傷 已經不知道該如何是好了..實在非常想重訓阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.36.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463449909.A.E96.html
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復健科=/=物理治療
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復健是耐力賽 加油吧
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推
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真的一直沒好 不考慮換間大醫院
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推
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可掛骨科運動醫學專科 檢查看看
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推
05/17 10:38, , 5F
大醫院有運動傷害科可以去掛看看
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講到爛掉 熱敷電療50元能期待什麼 沒找出問題在哪 症狀
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自然會反覆發作
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推
05/17 10:40, , 8F
我跟你差不多幾乎是一模一樣
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推
05/17 11:16, , 9F
看醫生拿個診斷書就好，去外面找專業的物理治療找出原因
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05/17 11:17, , 10F
你因為不正確的重訓受傷
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然後休息好 又去做不正確的重訓
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???
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05/17 11:42, , 13F
不正確的姿勢 就一直受傷 沒什麼好說的
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05/17 11:43, , 14F
遇到回春手把你治好了 結果你又回去殘害自己 還不是一
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樣結果
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老實講網路抓藥更難抓，而且很多詞怪怪的
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重量太重 姿勢不對
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不過之前是有 剛做個拉的姿勢就開始痛了
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推
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熱敷電療根本安慰劑
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推
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你是不是只練胸
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整篇文章看下來，你會一直受傷不意外
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半年也還好吧
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推
05/17 15:35, , 23F
找間版上推薦的復健診所跟專業的健身教練教你正確的動作吧
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想要能繼續重訓這些錢就必需付出
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推
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熱敷加電療 我做了一個多月 每天報到 只能說是做爽的
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看診 問復健科醫生 也沒多說什麼 一直給消炎軟膏貼布
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05/17 16:48, , 27F
不會痛不代表好了,休養起碼要6周以上，很多年輕人哪忍得住
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05/17 16:49, , 28F
改去看骨科 和神經外科 都是給藥 結果當然也都沒好
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05/17 17:39, , 29F
我去年右肩因為腕力受傷
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一開始也硬去重訓 好不了
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最後直接果斷休息一個月
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練單邊和腿
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沒看醫生 給你參考
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05/17 17:40, , 34F
休息好最快
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05/17 17:52, , 35F
請找物理治療所 ok ?
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推
05/17 18:37, , 36F
如果是短時間忽然受傷建議休息一陣子，如果長時間不會
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05/17 18:37, , 37F
好,建議強化該部位與附近肌群的肌力，每練完就冰敷痛
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的地方...個人經驗！
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05/17 19:10, , 39F
有請教練上24堂,然後才自己練,腳因為受傷沒練
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05/17 21:14, , 40F
如果說不痛不代表好,那要休息到哪種程度??
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推
05/17 21:48, , 41F
我去復健科物理治療半年多就是差這麼最後一點一直不好，
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05/17 21:49, , 42F
後來放棄治療直接開始正規訓練後肌力恢復也不痛了
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05/17 23:47, , 43F
"1.休養超過6周 2.痛點用大拇指用力按也不會痛"才能算復原
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推
05/18 00:13, , 44F
樓上說的是組織復原 但是有沒有沾黏或是動作問題就需要
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05/18 00:14, , 45F
額外評估 不然也是會反覆受傷
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05/18 08:08, , 46F
當時休息2到3周後其實按壓已經不會痛了,事實上按壓
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也幾乎不會痛,所以我才會以為它好了
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05/18 08:09, , 48F
然後看幾個醫生後,得到的答案是也都發炎或拉傷這樣
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05/18 10:53, , 49F
2到3周真的太短，組織都還沒復原
05/18 10:53, 49F
推
05/18 11:57, , 50F
我傷肩膀看"物理治療"搭配訓練花了好幾個月醫好的...
05/18 11:57, 50F
推
05/20 16:11, , 51F
急什小啦！肌肉沒練幾個月又不會死，耐心等他好很難
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05/20 16:11, , 52F
嗎。再這樣兩周一次兩週一次，三個月你的肩膀就廢了
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05/20 16:11, , 53F
你開心嗎？
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噓
05/29 22:04, , 54F
就繼續練阿 練到永遠不會好
05/29 22:04, 54F
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