[問題] 啞鈴練三頭是否容易受傷

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿海)時間10年前 (2016/05/15 23:01), 編輯推噓5(501)
留言6則, 6人參與, 最新討論串1/1
用啞鈴做三頭肌延伸,手肘關節痛到一個程度,我用另一隻手去摸,幾乎只有靠近關節的 部分發熱,改成用窄握推舉就沒這麼痛,三頭延伸或法式推舉根本是手肘終結者吧?! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.204.190 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463324460.A.49C.html

05/15 23:15, , 1F
你拿太重吧 不然也可以稍微站直身體
05/15 23:15, 1F

05/16 00:21, , 2F
可能太重或離心做太快壓迫到關節
05/16 00:21, 2F

05/16 07:20, , 3F
原因大概是太重+1
05/16 07:20, 3F

05/16 08:37, , 4F
應該是手肘本身有點傷吧
05/16 08:37, 4F

05/16 15:32, , 5F
施力肌群不對吧 用關節硬ㄍㄧㄥ小心受傷
05/16 15:32, 5F

05/16 19:05, , 6F
做太重
05/16 19:05, 6F
文章代碼(AID): #1NE8yiIS (MuscleBeach)
文章代碼(AID): #1NE8yiIS (MuscleBeach)