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[閒聊] 每日飲食營養建議產生器

看板MuscleBeach (健身)作者 (軍歌)時間10年前 (2016/05/10 23:40), 10年前編輯推噓81(81推 0噓 7→)
留言88則, 77人參與, 最新討論串1/1
http://tinyurl.com/jhjeac8 參考了版上威力大(willie666666)的飲食建議文後， 有感於每次都要算很麻煩，就直接用google的excel土炮做了一個 只要輸入年齡、體重、身高、每周運動次數以及目標是減脂或增重， 就會直接跑出應該要吃多少，以及各營養需求簡易的換算， 希望可以幫助到自己也幫助到大家， 有哪邊不足的也還請大家不吝指教感謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.75.70 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462894842.A.90A.html 另外我個人是建議輸入完之後直接截圖，因為這個頁面的侷限在於必須同時編輯 目前無法改善，還請見諒 ※ 編輯: armysong (1.164.75.70), 05/10/2016 23:44:30
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推推
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推
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1個蛋8克是含蛋黃對吧? 脂肪大概是?s
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數字一直跳？
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不能輸入？用ipad 和電腦都不行......
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數字會一直跳耶 推好心
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我是下載成excel檔再算
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推
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先推再看
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耶 方便喔
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要算的，用"建立副本"
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對啦，建議大家如果現在剛出來要測試， 可以直接用建立副本的方式就不用怕同時衝到了
推
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一直跳是因為一堆人用同一個表格XDDD
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※ 編輯: armysong (1.164.61.93), 05/11/2016 00:17:13
推
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所以要建立副本
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推
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超酷的啊啊啊啊啊啊
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推
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所以剛剛有一個48歲的阿伯也在試算 快承認！
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推
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笨方法就複製到自己的雲端囉....
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推
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48歲搞不好是女的....
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→
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誰在５２０ ９５２７的！
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→
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我等等３點再來算好了…
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推
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._./
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推
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推
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推
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好像有點厲害
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推
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推 好多人用的感覺XDDDDDD
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→
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999沙小....
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推
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哈哈哈 想說怎麼一直跳
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推
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必須推
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太神了 膜拜 祝樓主平安
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推
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祝樓主平安喜樂
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推
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推一個
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推
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推
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→
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推
05/11 08:10, 30F
推
05/11 08:56, , 31F
好棒 謝謝樓主
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推
05/11 09:04, , 32F
推
05/11 09:04, 32F
推
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感謝樓主!!
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推
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推推！！
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推
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強者 推一發
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推
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另存新檔到自己電腦再改就好啦~ 不然一直跟別人衝突
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推
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推推
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推
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才開一下資料就變了三次XDD 另存新檔啦 謝謝樓主巨巨
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推
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一直跳....
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推
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數字一直跳超好笑的
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推
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煩欸一直跳哈哈
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推
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推
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推
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推
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推
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推 請問蛋白質攝取克數是體重的2.2倍這點是不是偏高?
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推
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推 感謝樓主
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推
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大家好踴躍哦XD
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推
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算出來跟IIFYM算得有點差距耶
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沒事 看錯了我以為達到目標建議代謝熱量是TDEE
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真的一直跳，於是就默默直接下載了哈哈
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推
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推
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05/11 11:48, 51F
推
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推!
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推
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好用
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推
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推
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推
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感恩樓主
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推
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請問用手機 可以使用嗎？
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推
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好用!
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推
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好用喔!推
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推
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推推
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推
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手機正常都能開google file吧? 或抓google本身app
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推
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推
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推
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推推
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推
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好猛 推一個
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數字一直跳真的超煩的XDD
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推
05/11 14:07, , 65F
感恩推
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推
05/11 14:37, , 66F
有用有推 已下載到自己桌機使用 XDD 數字一直跳很妙XD
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推
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開不了
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推
05/11 15:42, , 68F
好用推
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推
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推
05/11 16:06, 69F
推
05/11 17:08, , 70F
感謝樓主 讚嘆樓主
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推
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用心感謝來試用！
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推
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推好心
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推
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能問為什麼正常增肌跟瘋狂增肌的差別是在碳水嗎
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推
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數字一直跳XDDDDDDDDDDDDDDD
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推
05/11 20:45, , 75F
因為不管要增肌還是減脂 都會先吃到目標量的蛋白質和脂肪
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→
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剩下的熱量就用碳水去補足
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推
05/11 21:17, , 77F
推推感謝!
05/11 21:17, 77F
→
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一顆蛋含蛋黃約7g protein 一份蛋白質
05/11 21:48, 78F
推
05/11 23:39, , 79F
謝謝!有下有推！
05/11 23:39, 79F
推
05/11 23:43, , 80F
很方便 謝謝分享
05/11 23:43, 80F
推
05/12 11:46, , 81F
感恩原PO讚嘆原PO
05/12 11:46, 81F
推
05/12 13:21, , 82F
正常增肌也基代2K多 這沒壞嗎XDDD
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推
05/13 00:22, , 83F
推
05/13 00:22, 83F
推
05/13 14:53, , 84F
數字一直跳，是因為有人在輸入他的資料XD
05/13 14:53, 84F
推
05/13 18:58, , 85F
好用推
05/13 18:58, 85F
推
05/14 00:40, , 86F
推了
05/14 00:40, 86F
推
05/16 01:16, , 87F
瘦子正常增肌一天要吃16顆蛋@@
05/16 01:16, 87F
推
05/20 15:42, , 88F
大推
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