[問題] 新手練法請教
小弟採用倒金字塔練法，
以三頭肌啞鈴後臂屈伸為例
從第一組４rm的重量開始，次數分別是
4下、 6、8、12、12、12共六組
每組間計時休息一分鐘
練完後感覺肌肉疲勞程度
沒有比正金字塔練法還累
不知道這要練是否適合 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.199.173
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462461344.A.0BC.html
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謝謝建議
※ 編輯: navy07 (220.138.22.177), 05/06/2016 10:53:31
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