[問題] 訓練方式討鞭
看板MuscleBeach (健身)作者kane213059 (Mercury Lampe)時間10年前 (2016/05/05 01:34)推噓2(2推 0噓 7→)留言9則, 5人參與討論串1/1
一年多前開始健身
來源主要都是上網爬文看影片居多
訓練的方式也根據狀況不斷在調整
但有一種模式是自己存疑到底可不可行的，就想來請教各位
假設以練三天中間隔一天休息日來分配
第一天胸背+臥推
第二天手臂,肩+硬舉(或羅馬尼亞硬舉)
第三天腿腹+深蹲
前面部分採多次數少組的肌肥大方式
後面則用健力金字塔方式訓練
這樣子練下來的方式是否可行
或者是說有沒有可以更好或是需要調整的地方
p.s.如果問題太難懂請多見諒，小弟的文筆不太好...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.198.192
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462383268.A.EA3.html
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