[問題] 如何改善squt身體歪一邊
各位巨巨好
小弟我前天在做深蹲
到後面幾組 努力不knee in的同時
發現要起來時身體都會偏向左邊
自己有小歸納幾個可能原因
1. 因為右膝有舊傷
膝蓋上緣永遠都在痛
所以可能心裡陰影讓左腿比較用力
2.雙腿肌力不平衡
3.核心不平衡
因為照鏡子時
發現左邊有點線條
但右邊很平
不知道巨巨們可以隔空抓藥一下嗎
另外小聲問
好不容易瘦下來
正面看時
我的小腿還是快跟大腿一樣粗
側面我自己覺得滿好看的
朋友之前說
剛認識時還以為我長腫瘤
是否只能繼續把大腿練粗呢
可是小弟好想穿韓版的褲子哦...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.216.137
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1462040652.A.4F1.html
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請問腳踝柔軟度是怎麼影響的呢？
我天生阿基里斯腱很短
所以除了加鞋墊之外
還有踩槓片 才能做全蹲
※ 編輯: PectoralUp (1.164.216.137), 05/01/2016 02:39:23
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這倒是沒有!
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之後會錄影的 感謝!!
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OK 膝蓋也有越來越痛的趨勢 是該看醫生了
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好的!!
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感謝大大分享 我會開始照著影片慢慢練習的
肌肉沙灘版大家都好熱心
痛哭流涕
※ 編輯: PectoralUp (140.112.16.145), 05/01/2016 16:27:31
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