[問題] 請問有人有手腕打鋼板重訓的經驗嗎

看板MuscleBeach (健身)作者 (尻了玖么么)時間10年前 (2016/04/23 23:08), 編輯推噓5(508)
留言13則, 5人參與, 最新討論串1/1
小弟因為手腕骨折要開刀打鋼板 ㄧ年後可以考慮拿出或就直接放著 問醫生醫生說3~6個月看手復原狀況 重訓是沒問題的 想請問各位有沒有打鋼板重訓的經驗 會不會有什麼異物感或不好施力呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.112.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461424104.A.36F.html

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去年遠端橈骨打鋼釘 復原差不多就開始練了 醫生也多沒問題
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*說 但是手腕那邊凸出來 多少會拉扯到筋 有時還是會有不適
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護腕滿重要的 還有就是量力而為
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我五年前也有開過尺骨,打鋼板跟鋼釘,拆掉前右手握力很弱
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,更不用說重訓,後來拆掉的三個月進行體能訓練,很辛苦,
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手腕沒辦法完全彎曲,只能說需要靠意志力跟時間
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建議這段時間多做有氧維持身型,少做手部動作,改練腿或腹
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要努力去復健腕關節的活動角度,恢復訓練的時候建議你
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戴護腕,並且不論做任何動作的時候要更講求腕關節的姿
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勢....我五年前打一塊鈦合金板在左橈骨,現在不知道為
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什麼練起來反而左手腕支撐比較穩(?
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感謝各位大大回覆m(_ _)m
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我尺橈骨同時斷過打鋼板 先回復手腕活動度,不然很痛苦!
04/24 23:29, 13F
文章代碼(AID): #1N6u_eDl (MuscleBeach)
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