[問題] 小的搖擺啞鈴可拿來做有氧運動嗎？
各位大大好
小弟目前兩天重訓一次
菜單為胸、背、肩以及上肢的啞鈴運動
想加入有氧來減脂
但腳踝受傷不可做需要用腳的有氧運動
甚至連游泳都不行
偶然看到小的搖擺啞鈴做了似乎會很喘，又比大的可以持久一點
請問可以在重訓的間隔日用搖擺啞鈴來做有氧運動嗎？
有機會達到有氧的效果又不會對隔日的重訓有太大的影響嗎？
或是請問有什麼其他替代方案？
謝謝大家，衷心感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.160.152
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461247441.A.F92.html
→
04/21 22:13, , 1F
04/21 22:13, 1F
→
04/21 22:13, , 2F
04/21 22:13, 2F
→
04/21 22:13, , 3F
04/21 22:13, 3F
→
04/21 22:13, , 4F
04/21 22:13, 4F
推
04/21 22:18, , 5F
04/21 22:18, 5F
推
04/21 22:30, , 6F
04/21 22:30, 6F
→
04/21 22:30, , 7F
04/21 22:30, 7F
推
04/21 22:31, , 8F
04/21 22:31, 8F
→
04/21 22:31, , 9F
04/21 22:31, 9F
推
04/21 22:35, , 10F
04/21 22:35, 10F
推
04/21 22:37, , 11F
04/21 22:37, 11F
→
04/21 22:38, , 12F
04/21 22:38, 12F
→
04/21 23:03, , 13F
04/21 23:03, 13F
→
04/21 23:03, , 14F
04/21 23:03, 14F
→
04/21 23:03, , 15F
04/21 23:03, 15F
→
04/21 23:03, , 16F
04/21 23:03, 16F
推
04/21 23:17, , 17F
04/21 23:17, 17F
推
04/22 01:32, , 18F
04/22 01:32, 18F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
