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[問題] 核心肌群cp值不高？

看板MuscleBeach (健身)作者 (好啊)時間10年前 (2016/04/19 01:03), 10年前編輯推噓45(45推 0噓 21→)
留言66則, 41人參與, 最新討論串1/1
如題 我自己的經驗是之前也都不練核心 導致穩定度不足容易代償 最後還是乖乖把核心加入菜單中 覺得練了cp值滿高的呀 畢竟穩定度是根基 但時不時會看到「核心肌群cp值不高不用特別練」這句話 想請問大家是什麼原因呢？ 該說我是女生嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.99.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1460998990.A.129.html
推
04/19 01:06, , 1F
硬舉深蹲都會用到核心 運動後練15分左右 不用特別排一天
04/19 01:06, 1F
原來是這樣，感謝G大
推
04/19 01:07, , 2F
核心練了以後，專項運動的表現有提高。
04/19 01:07, 2F
→
04/19 01:07, , 3F
妳在這邊表明性別是沒甚麽差別的
04/19 01:07, 3F
開個玩笑而已XD
推
04/19 01:16, , 4F
在這邊表明性別明明就差別很多XD
04/19 01:16, 4F
推
04/19 01:16, , 5F
應該說很多運動都會用到核心，會順便練到的意思(比如單槓
04/19 01:16, 5F
→
04/19 01:16, , 6F
或伏地挺身)，核心鍛鍊可以穿插在其他部位鍛鍊的時間，不
04/19 01:16, 6F
→
04/19 01:17, , 7F
用特地排一天。
04/19 01:17, 7F
→
04/19 01:17, , 8F
啊 上面有人說了 當我沒推文。
04/19 01:17, 8F
還是謝謝你^^
→
04/19 01:18, , 9F
該鞭的就會鞭 不分性別
04/19 01:18, 9F
推
04/19 01:28, , 10F
剛剛看到我說的嗎XD
04/19 01:28, 10F
推
04/19 01:30, , 11F
可以看看這部
04/19 01:30, 11F
推
04/19 01:31, , 12F
跟水肥哥的這部https://youtu.be/y0WgEK8YmKE
04/19 01:31, 12F
好的！是看到你的推文才覺得這句話出場率頗高的沒錯XD
推
04/19 03:51, , 13F
這要考慮專項運動的話 跑步就比較強調核心訓練
04/19 03:51, 13F
推
04/19 05:36, , 14F
一休不就只有腹肌還不是超人氣
04/19 05:36, 14F
推
04/19 06:30, , 15F
一休沒修圖根本沒明顯腹肌好嗎
04/19 06:30, 15F
推
04/19 07:26, , 16F
會用的話才是不太需要特別練，所以要先檢
04/19 07:26, 16F
→
04/19 07:26, , 17F
測你的主要動作有沒有都做對，確實穩定核心
04/19 07:26, 17F
完全同意你的觀點！
→
04/19 08:09, , 18F
不管是針對什麼專項核心訓練都只是補助訓練而已
04/19 08:09, 18F
→
04/19 08:09, , 19F
無法取代主要訓練
04/19 08:09, 19F
推
04/19 08:13, , 20F
花枝丸就只靠拜PS大神而已
04/19 08:13, 20F
推
04/19 08:25, , 21F
樓上們小心被告 …我先吃顆花枝丸先
04/19 08:25, 21F
推
04/19 09:26, , 22F
腹肌有些人還會拿著槓片做~
04/19 09:26, 22F
→
04/19 09:27, , 23F
自從練了腹肌，就在也沒有便秘的身體了
04/19 09:27, 23F
推
04/19 09:29, , 24F
核心真的很有幫助
04/19 09:29, 24F
推
04/19 09:30, , 25F
核心(O) 腹肌(X)
04/19 09:30, 25F
推
04/19 09:39, , 26F
打學校系籃 練核心一個月後 明顯有感打球變強 跳投
04/19 09:39, 26F
→
04/19 09:39, , 27F
超穩 cp很高哈哈
04/19 09:39, 27F
推
04/19 10:17, , 28F
籃球的話,腰背腿力量都很重要不是嗎?
04/19 10:17, 28F
推
04/19 10:33, , 29F
核心強 學什麼都快一點
04/19 10:33, 29F
推
04/19 10:38, , 30F
也不必特別練啦，我覺得每天做做硬舉深蹲就很有效了
04/19 10:38, 30F
→
04/19 11:34, , 31F
一休上康熙秀腹肌的時候...表示:我今天狀況比較差XD
04/19 11:34, 31F
哎呀XD
推
04/19 11:48, , 32F
忘了吃花枝丸
04/19 11:48, 32F
推
04/19 11:49, , 33F
想知道各位巨巨都怎練核心~~ 除了棒式，仰臥以外
04/19 11:49, 33F
推
04/19 11:51, , 34F
拿著槓片做側腹肌
04/19 11:51, 34F
推
04/19 12:06, , 35F
04/19 12:06, 35F
→
04/19 12:06, , 36F
或這種方式↑
04/19 12:06, 36F
推
04/19 12:15, , 37F
核心動作最一坨拉庫了 網路上的核心動作撲天蓋地
04/19 12:15, 37F
推
04/19 12:17, , 38F
你的CP值是指哪方面你也沒講清楚
04/19 12:17, 38F
推
04/19 12:20, , 39F
04/19 12:20, 39F
推
04/19 12:22, , 40F
神人Frank Medrano,也經常練腹肌,上面影片說沒人再練...
04/19 12:22, 40F
→
04/19 12:23, , 41F
男人的腰很重要，女孩子生小孩，腹肌還是有點力量比較好
04/19 12:23, 41F
真的啊...看到瑜伽老師生小孩如魚得水的樣子我嚇到了
→
04/19 12:33, , 42F
強壯的核心幫你有效率的傳導力量 不練嗎？
04/19 12:33, 42F
推
04/19 12:57, , 43F
我覺得推文似乎沒先預設好立場,要不要特別練核心應該是
04/19 12:57, 43F
推
04/19 12:57, , 44F
核心跟腹直肌不要搞混了
04/19 12:57, 44F
→
04/19 12:57, , 45F
得先看個人的"需求"or""目的"吧? 0.0
04/19 12:57, 45F
你說的沒錯，這也是造成我有疑問的原因，大家預設立場以及目的都不同
推
04/19 12:59, , 46F
核心又不是只有腹肌...
04/19 12:59, 46F
推
04/19 13:00, , 47F
核心的意思不是單指一塊肌肉
04/19 13:00, 47F
推
04/19 13:35, , 48F
核心不是只有腹肌...
04/19 13:35, 48F
推
04/19 14:15, , 49F
學會啟動核心就好
04/19 14:15, 49F
推
04/19 15:36, , 50F
板上是說不用特別排一天，不是不用練
04/19 15:36, 50F
推
04/19 15:53, , 51F
有練有差 拉單槓感覺得出身體平穩滿多的
04/19 15:53, 51F
→
04/19 16:09, , 52F
一般我會把核心排在輔助訓練項目，但是還是需要練
04/19 16:09, 52F
推
04/19 17:39, , 53F
核心肌群　　臀　腹　肩
04/19 17:39, 53F
推
04/19 17:48, , 54F
一堆動作都要用到核心啊，深蹲、伏地挺身、硬舉...核心都要夠
04/19 17:48, 54F
→
04/19 17:48, , 55F
強壯
04/19 17:48, 55F
推
04/19 17:58, , 56F
TRX~練核心蠻有效的 不過手要先練到
04/19 17:58, 56F
推
04/19 19:05, , 57F
花枝丸是啥？
04/19 19:05, 57F
是一種由花枝及澱粉混合而成的球形台灣小吃 由某位網路名人推廣 不能再多說了
推
04/19 19:18, , 58F
花枝丸是非常神秘的蛋白質來源~不要問很恐怖
04/19 19:18, 58F
→
04/19 19:30, , 59F
減肥吃花枝丸的概念就跟吃仙豆一樣
04/19 19:30, 59F
推
04/19 20:35, , 60F
花枝丸的梗不是每個人都懂的
04/19 20:35, 60F
推
04/19 21:45, , 61F
因為有ego lift覺得自己神勇的人不少啊 核心CP超高
04/19 21:45, 61F
→
04/19 21:46, , 62F
先會用核心才有資格說不用特別練
04/19 21:46, 62F
→
04/19 21:46, , 63F
會用的每個動作都練得到 不會用的每個動作都練不到
04/19 21:46, 63F
→
04/19 21:47, , 64F
不需要排進一整天 最好在進其他訓練前先啟動
04/19 21:47, 64F
看到ego lift笑了XD，「不會用的每個動作都練不到」非常同意（就是我） ※ 編輯: criticalbird (36.236.109.229), 04/19/2016 22:21:07
推
04/20 10:39, , 65F
鋼管舞超吃核心~ 核心強的各種姿勢會優美更多也更穩
04/20 10:39, 65F
推
04/20 17:25, , 66F
推最後一句XD
04/20 17:25, 66F
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