[問題] 核心訓練安排問題
一直都是鍵盤接觸相關重訓訊息
在家也買了一些器材在訓練
我都是
胸+有氧
腹+手
腿+背+肩
三循環在做
剛剛跟人聊天才知道還有個核心訓練
我感覺好像沒有在網路課表中看到這個
所以很混淆
請問核心訓練應該跟我的訓練課表怎麼結合呢
核心訓練是不是比較接近腹的訓練?
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推
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