[討論] 花生球 vs 滾筒 背部&頸部肌肉結塊
小弟健身1年多
不過之前完全沒有放鬆肌肉這個概念
只會小跑熱身還有健身後拉筋這樣
最近背部跟頸部練完覺得越來越緊繃 而且恢復期越拉越長
有去復健科徒手治療過 說我背部跟頸部的肌肉都是結塊狀態
就開始找了一些放鬆這兩個部位的東西來看
看到的就是標題的滾筒跟花生球
花生球的部份我是有拿兩顆網球自製
感想是可以放鬆脊椎兩側那兩條肌肉
但是像斜方肌一整片都在痛 用單顆球又沒辦法全部弄到的感覺
滾筒的話在迪卡儂有稍微試用一下
覺得可以放鬆一大片 但感覺有點軟又很表層
不知道該買普通的還是網路上的狼牙棒版本
想問大家要放鬆背部&頸部 該去買真正的花生球跟滾筒狼牙棒來用嗎?
主要是想把 肌肉結塊的情況改善
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.67.106.157
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1460877137.A.498.html
推
04/17 15:16, , 1F
04/17 15:16, 1F
推
04/17 16:06, , 2F
04/17 16:06, 2F
推
04/17 16:10, , 3F
04/17 16:10, 3F
推
04/17 16:40, , 4F
04/17 16:40, 4F
推
04/17 19:03, , 5F
04/17 19:03, 5F
推
04/17 19:26, , 6F
04/17 19:26, 6F
推
04/17 19:51, , 7F
04/17 19:51, 7F
推
04/17 19:52, , 8F
04/17 19:52, 8F
→
04/17 22:26, , 9F
04/17 22:26, 9F
推
04/18 07:37, , 10F
04/18 07:37, 10F
推
04/22 00:12, , 11F
04/22 00:12, 11F
→
04/22 00:12, , 12F
04/22 00:12, 12F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
