[問題] 新手練背斜方太出力跟核心的問題
小弟到現在練了約三個月
幾乎每次練背到最後幾下的時候
右邊斜方總是會失控的出力
左邊卻不會
從鏡子看很明顯右邊斜方凸一塊在那邊
請問有方法可以改善嗎？
另外想問的是
做很多動作需要將核心肌群鎖住
請問所謂"鎖住"是腹肌用力還是縮小腹呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.72.239
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假設我滑輪下拉練40kg四組 每組十下
在第三組的第八下就失控了
請問是否第三組就要減到35kg或以下了呢?
※ 編輯: s9001111 (111.240.128.234), 04/16/2016 23:16:48
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了解! 感謝回覆!
※ 編輯: s9001111 (111.240.128.234), 04/16/2016 23:32:29
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