[問題] 假如改成晚餐宵夜不吃澱粉？
是這樣的，對外食學生來說，要嚴格做到carb-cycling真的有困難
而且餐費粗估一下，真的要吃到我計算出來的蛋白質(250~300g)，我的餐費可能會先爆
如果我改成，早餐午餐正常吃，晚餐宵夜只吃蛋白質跟脂質的話
例如：
早餐蛋餅或三明治
午餐三菜一肉便當
晚餐宵夜吃大約500g的肉類，跟1個鮪魚罐頭和約1000cc的豆漿
這樣子，也能有促進身體使用蛋白質跟脂質做為燃料的效果嗎？
目前擔心的是會造成不上不下的結果...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.42.188
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呃，看來我似乎問了爛問題
我對營養學的了解幾乎是零，最近才開始找相關的資料
講Carb-cycling的文章幾乎都是在講一天的總攝取量
換個關鍵字「eat carb time」之類的來找，找到的說法還會互相矛盾
早上吃晚上吃的都有(也有不少是希望平均分佈的，但太難做到了)
但是我大概也只有晚上有時間自己安排飲食
我是蠻胖的沒錯，體重接近90，體脂大概26吧
1000CC豆漿，如果營養標示沒騙我的話，大概也才35~40g的蛋白質@@
※ 編輯: ieatyourbat (106.104.42.188), 04/13/2016 22:55:14
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