[問題] 做一天休一天的菜單請益
請問各位巨巨，最近開始重訓想要改變身形，不過我只能做一天休息一天，時間上沒有辦法每天到運動中心報到，現在是175/57 附上inbody上面數據感覺不是很準，因為沒什麼線條 http://i.imgur.com/zdismdR.jpg
現在到運動中心通常是
蝴蝶機15下一組做5組
滑輪下拉15下一組做5組
腳前踢一個板子的20下一組做5組
之後在用啞鈴練二頭一組10下做5組
空槓鈴深蹲15下一組做三組
最後在捲腹到累死，有時候會參著一些其他機器，對巨巨來說這菜單一定很亂，不知道該怎麼改善
Ps.回家會做8分鐘腹肌兩組加上一些核心運動（差不多40分鐘）休息的那天會慢跑半小時（6分速）
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