[討論] 增肌：熱量充足比蛋白質更重要?
聽過一個說法：
增肌熱量要充足，熱量有足夠的盈餘，才會進行同化作用，
非常利於增肌，熱量充足，甚至蛋白質有時一兩餐吃的不是那麼多，
影響也不大。
所以以前古代很多人就是飯桶，吃大量的飯，其他就吃的普通，
也是練得很壯。
吃素食的人也是，進食大量的碳水類，油脂也夠，就算蛋白質稍微不足，
由於熱量夠，所以蛋白質很省，所謂蛋白質節省作用，可以都拿去
建造肌肉，不會被當熱量燒掉。
而如果熱量不夠，就算蛋白質比例再高，也不會增肌的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.64.119.135
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※ 編輯: pork0524 (203.64.119.135), 04/12/2016 15:56:52
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